郭林气功中的“调息”要点-深圳郭林新气功-肿瘤康复乐园
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郭林气功中的“调息”要点-深圳郭林新气功

时间:2019-08-05 17:00来源:康复乐园 作者:康复乐园 点击:
郭林气功中的“调息”要点-深圳郭林新气功
深圳学郭林气功哪里好?-深圳康复乐园

郭林气功作为气功的一种,具有气功的所有特性,其修炼要求和原则与其他气功是一致的。但是郭林气功的调息方法与其他气功截然不同,古气功调息讲究的悠远细长,自然放松,郭林气功倡导风呼吸法,提高单位时间内的吸氧量,从而抵御厌氧癌细胞的侵蚀。


 

 

调身、调息、调心 是气功的三大要素,简称“三调”。其中,“调身”指的是对身体姿势、动作的调节;“调息”指的是对呼吸的调节,呼吸快慢、气息深浅、呼气或吸气时配合发出某种声音等,都属于调息的范畴;“调心”是指对思维意识活动的调节,使我们的思维意识进入到一种特定的状态。在进行气功锻炼时,需要练功者在分别熟练地掌握三调操作的基础上,进一步实现三调的融合(三调合一)

调息概念和方法

 

调息 是对呼吸的自觉控制与调整,使之达到练功的要求和目的。调息的内涵是运用意识,通过调整呼吸使意气相合,以后天气换取先天气。调息一般要配合调身进行,也就是说,呼吸的节律和频率要配合身体的姿势和动作,或者符合功法本身的要求。调息是导引行气修炼的主要目标。

调息的主要方法:

1、自然呼吸法——这是每个人出生后都必须具备的生理呼吸,在呼吸时丝毫不加意念支配。特点是呼吸自然,柔和均匀,但呼吸不够深长。

2、顺呼吸法(腹式呼吸)——吸气时膈肌下降,腹部外凸,呼气时膈肌上升,腹部内凹。特点是膈肌上下、腹肌前后移动幅度大,对加大呼吸深度,按摩肝、脾、胃等脏腑有利。

3、逆呼吸法(腹式呼吸)——吸气时膈肌上升,腹部内凹,呼气时膈肌下降,腹部外凸。与顺呼吸法的腹部起伏正好相反,但它比顺呼吸法的运动幅度和强度大。

4、吐字发声法——以鼻吸气,用口呼气。这是健身气功·六字诀的主要呼吸方法,它通过口呼发出六种字音,以不同的字音来调整相应脏腑的气机运动。郭林气功中吐音方法与此类似。

调息包括对鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、口吸鼻呼、停闭呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等多种呼吸方式的应用,调整得体,能吐故纳新、气血通畅、脏腑安和。其作用和目的主要在于排除杂念、集中精神、变换气质、吐故纳新、促进体内真气运行和气机的升降开合、焕发先天气等。

郭林气功中的调息要点

传统气功中调息的基本要领:细、深、匀、长,就像老子所说的“绵绵若存,用之不勤”。具体的调息方法,依不同功法的要求有所不同,但都以自然舒适为要领。

 

风呼吸  是郭林气功中一个显著的特点,是鼻吸 (或吸吸)鼻呼,是呼与吸都略带气息声的呼吸方法。郭林气功采用道家不用,佛教禁用的风呼吸法,其特点:

1、鼻吸鼻呼,先吸后呼,急吸短呼。

2、比平时呼吸略粗略猛、略强略快。

3、空气在鼻根形成风速,产生风声。

4、风声自己听到,别人听不到为宜。

5、呼吸节律分明,且中间有短暂间歇平气,以便气沉丹田。

根据郭林新气功研究会编著的《郭林新气功-治疗功法、挖掘功法、中高级功法》中的描述,风呼吸法分强度、中度和弱度三种。其分类是针对同一个练功者而言。针对不同病人、不同体质、不同状态的练功者,风呼吸法中的强度、中度、弱度分类是不尽相同,很难用呼吸的长、短、轻重、快、慢来描述。如年轻力壮,病情较轻的患者,他的中度呼吸法自然行功的呼吸频率和强度,可能超过年老体弱,病情严重的患者的强度风呼吸特快功。

 

特快功采用强度风呼吸法,也是呼吸导引的功法。应使意念调节呼吸,应让步伐去配呼吸。一脚着地时,鼻一吸,另外一脚着地时,鼻一呼,“一吸.一呼”要有力度、深度和有节律感,呼吸和步伐必须配合好,行进速度因人而宜、因病而异,每一个习练者因病情和体力,走自己的特快功。习练特快功应用小碎步才能有速度,依靠性走才不劳累。特快功之所以称为治疗癌症和消除恶性肿瘤最有效的方法,是因为其呼吸频率快,形成大量吸氧的缘故。特快功是采用强度风呼吸法

 

自然行功、中快功、一二三点步功都采用中度风呼吸法。自然行功的呼吸节律是两吸一呼;既一脚跟着地时,鼻吸两次,另外一脚跟着地时,鼻呼一次。吸呼各半拍,二吸和一呼的时间和进出鼻腔的空气体积基本相等。
 

中快功是一脚跟着地时,鼻吸两次,同一脚掌着地时,鼻呼一次。中快功是快攻中行进速度最慢,也是最稳的功法。其在单位时间内的吸氧量比特快功小,比稍快功大。

点步功中的一步点的呼吸与自然行功类似,一脚吸吸,一脚呼(不向前跨步,只在前脚中间,用脚趾点地),每个一步点只向前跨了一步。两步点的呼吸是一脚根着地时鼻吸、另一脚根着地时也是鼻吸,第一个脚点步时,才一呼(不向前跨步,只在前脚中间,用脚趾点地),既把吸、吸、呼分别放在两个脚上,实际只往前跨了二步。三步点类似二步点。
 

稍快功是弱度风呼吸法,其呼吸深度、轻重比特快功小,比自然行功略大。是郭林气功采用弱度风呼吸法的代表功法,其呼吸形式与自然行功,一脚吸吸,一脚呼,其行进速度比自然行功稍快。自然行功重在自然放松,稍快功应柔中带刚,刚中带柔,适合

 

所有的呼吸,一呼一吸,或二吸一呼都需节奏分明,中间有短暂的停顿,以便气沉丹田;所有的呼吸,一呼一吸,或二吸一呼,两者的时间、进出鼻腔的空气体积都基本相等,否则会有憋气、气不够等感觉,而造成出偏,影响功效。

 

 

气呼吸   是用鼻子慢慢吸气,用嘴慢慢呼气,呼与吸都做到深、细、缓、匀、长的呼吸方法,要出入无声,吸而不满,呼而不尽,留有余地。预备功和收功的三个气呼吸是调息引导,要做到气归丹田,才实现保养元气。长吸气时要自然收腹,不能鼓肚子。长呼气时,舌放平,口微张,唇放松。每做一个气呼吸,需要做一个自然呼吸,换一口气,称之为“平”,以防止憋气出偏。

气呼吸的补泻调整,吸气为补,呼气为泻;吸长呼短偏补,吸短呼长偏泻;先吸后呼为泻,先呼后吸为补。一般呼气时微微下沉,意为气归丹田,严禁吸气时起身,既身体微微上升,否则容易出偏

郭林气功的预备功法,收功法中都有三个气呼吸,吐音法的每个音的间隔中都用一个气呼吸来调整。

 

自然呼吸  也叫平呼吸,就是平时不带气息声正常的呼吸方法,在慢步行走法、升降开合法、按摩法和每个气呼吸之间采用。在习练过程中是感觉不到呼吸的存在,是无意识的呼吸方法。

 

对于郭林气功的主要调息方法——风呼吸法,其优势与缺陷同样明显。
其一,具有呼吸引导入静的功能,为了控制与自然呼吸不一样的呼吸方法,习练者必须用意念控制呼吸的节奏、轻重、长短、深浅。从入静的“一念代万念”概念观察,风呼吸法就成为初学者“入静”的一种方法。
其二,风呼吸法具有大量吸氧的作用,在其功效之外,可能存在一些副作用(没有找到理论依据)。因为风呼吸法改变了自然呼吸频率,强度,增加了吸氧量,对心血管系统,可能造成一定压力。长久以往,可能形成健康隐患
第三,强度和中度风呼吸法行功都是大泻功法,在没有实体瘤和病情稳定阶段,长期习练大泻功法,有可能造成身体亏虚,故建议练功三年五载后,且没有进展、状态者,适当减少或停止强度风呼吸法的行功,特别是特快功

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