练好“新气功”首先要做到“松”、“静”。练功者必须要有平静、良好的心态。排除七情干扰。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊超越了人体的承受能力而导致人体的阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱引发气滞血瘀而发病。松指的是身体各部位从上至下，从内至外的放松。特别是腰部放松、舌头放松、用舌尖轻舔上腭。体松透经络通，气血行，为练新气功打下基础。郭林老师说“松”和“静”是练功的关键。松了才能静，静了才能更好的松。

首先我们必须了解风呼吸的作用。风呼吸是防癌、治癌的主要法宝之一。通过郭林老师30多年的自身实践，打破了古气功的禁区，在行功中采用了吸—吸—呼，即鼻吸鼻呼的风呼吸，取得了抗癌、治癌的显著效果。　癌细胞的繁殖生长，是由于免疫功能下降、血液中含氧量低而造成的。采用风呼吸可以比正常人多吸20多倍的氧；这样不但能抑制癌细胞的繁殖，而且能完全消灭癌细胞。免疫力得到增强，肺活量也增大了2—3倍。　另一方面郭林老师采用了不同于古气功的吐音功，用“哈”音的声波疏通经络，与肿瘤产生的共震而达到消灭肿瘤的目的。关键在于学员要认真学，刻苦练。郭林老师说过：苦练加巧练，功到自然成。

我认为不妥，特别是癌症患者，你的主要任务是保命。每天坚持按老师的方案去练功，必须要保证有一定的功时才能见到效果。才能达到量变到质变。郭林老师说：“我创编的新气功是用来治病的，是走经络的，是有科学根据的。”练功决不能这山看者那山高。只有树立三心（信心、决心、恒心）才能练好功。

我们练完一个功必须休息15—20分钟。休息不单纯是为了恢复体力，更重要的是为了“气化”。我们练的新气功产生了大量的内气，收功后这些内气要回归中丹田，其余的内气通过经络运行到五脏六腑进行活动。这一过程称之为“气化”，通过科学计算“气化”时间约15-2 0分钟。为了获得大量内气，切忌在练功之中或休息时间说话聊天或大小便。如果按你所说的方法练功，只能获得很少的一部分内气。

内气可以称之为“真气”。“真气”是先天之气（肾）、后天之气、大自然之气（练）所组成。人的生命不能没有真气，练功者在大自然中练功，有如云中走，水中游的感觉，真正做到了天、地、人合一。郭林老师要求我们练功不但要知其然，更要知其所以然。我们练的功，修的是德，要为人民做一辈子好事。

练功方案的产生与中医辨证施治开药方的道理相同。有经验的辅导员根据患者的病情、性别、年岁、体质安排你的练功方案。练功方案也不是一成不变的。你在练功中病情如有变化，要及时与老师联系，把方案进行调整。学员练功要学会抓重点，身患多种病时抓一种主要危及生命的病做为主攻对象。学会举一反三，不但要学会功法，还要懂得功理。做到这些你就会逐步尝到“新气功”的甜头了。

为了平衡阴阳，在站立和走功时两脚必须平行。只有两脚平行时，脚下踩的才是阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉四条经络。这样才能调动“内气”从阳经下来，又从阴经上去。坚持这样练功，就会取得特殊功效。

做细、慢、匀、长呼吸时，先呼气时人是放松的，副交感神经兴奋。因此肌肉、血管处于松弛状态，便于气血运行及细胞间氧气和营养物质的交换。细胞吸收血养补充气血，所以为补。先吸的时候，肺部吸收氧气，吐故纳新是人与大自然交流，交感神经兴奋是细胞休息的间歇，因此为泻。

练新气功产生的内气有四种力，即钻力、冲力、热力、旋转力。不论病灶在身体的什么部位，气血沿经络都能到达。内气并不是直接作用于病灶。如果手距病灶较近，或者意念于病灶处，就会使病灶受到刺激而发展。练行功时手摆动的位置是从环跳穴导引到中丹田（气海穴）。中丹田是元气归身的地方。手摆到中丹田并不停留，因此内气不会刺激中、下焦的病灶。

首手先你要清楚做“足按”的功理。你用劳宫穴对准涌泉穴进行按摩是调动你的内气，通过肾经、心包经起到了心肾相交的作用，即能让你心安神静，又补了你的肾气，使你很轻松地进入梦乡。做好这个功必须注意以下三个问题：

（1）认真做好预备功，心静体松排除七情干扰，无任何杂念。

（2）按摩时手与足的力度必须要把握得当。有接触感，无压迫感。太轻了不起作用，太重了反而失眠了。

（3）劳宫穴对准涌泉穴旋转时不能快，要适度。两个穴位的旋转范围不能过大。把握好以上三点你一定会成功的。