定步功手的摆动导引也有补泻与调整之法：癌症患者和指标高的患者是手心向下用泻法；指标低的患者手心向上，指标正常的患者有调整法，一手心向丹田，左右摆动导引。

在上述肢体活动的同时，配合着做“吸—吸—呼——平”的呼吸动作；当脸朝向跷起脚尖的左脚方向时，做“吸—吸—”；左脚放平踏实、右脚跟离地时，做“呼——平”的动作。然后同前，左脚尖又跷起时开始做第二次的“吸—吸—”；左脚放平身体·74·

重心移在左脚上，同时身体向右侧转时，做第二次的“呼——平”。这样随着身体的反复转动，配合“吸—吸—呼——平”，要注意正面吸、吸，侧面呼，共做九次后，收右脚（实际全身已向前走了一步），恢复原来松静站立姿势，再做中丹田三开合，然后换做右侧定步功。



（二）右侧定步功

再将身体重心移至左脚，松右脚，将右脚迈出。参照上段出左脚的做法，同样做九次。然后松静站立和做简式收功。练以上功目时，其舌尖位置等其他功法与自然行功相同（参见第一章），但双目可以闭上。初练时如果闭目出现头晕现象，也可以暂不闭眼，待势子熟练后，再闭目练，就不会头晕了。直至以上左九次，右九次练毕后，做三个中丹田开合，三个气呼吸，做简式收功。

舌尖离开上腭放回原处，再慢慢睁开眼睛，慢慢行走。此为一轮。做完一轮后，可以接练其它功目。如果把此功作为独立功，则可以连做三轮，每轮之间可以只做中丹田三开合即可，不必做简式收功，待三轮做完后，再做简式收功。

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