专家提醒，每天睡12小时以上容易患癌

癌症居然是慢性病？癌症发生还有计算公式？肺癌病人是因为常缺维生素A和硒？这你知道吗？带你走进健康大讲堂一看究竟.

本次讲座专家介绍：

  1.   南方医科大学中西医结合医院院长　南方医科大学肿瘤中心主任　罗荣城教授

        擅长领域：肿瘤生物免疫治疗和分子诊疗，以乳腺癌、前列腺癌内科综合治疗为专病方向

  2.   中西医结合博士、博士后硕士研究生导师蔡红兵教授

  3.  南方医科大学中西医结合医院护理部主任周瑾

专家提醒    睡得过久也易致癌

    全国每分钟有6人被确诊为癌症，而死亡率排前三的分别为肺癌、肝癌、胃癌。“癌症实际上是一种慢性病，长成被我们检查发现的肿瘤，需要好多年时间，而随着医学的发展，好多人已经可以带瘤生存很多年。”蔡红兵博士指出，癌症进化通常分为三个阶段：自身免疫排除阶段、肿瘤超早期筛查检测阶段以及CT、M RI、PET -CT等影像检测阶段。而早诊断和早治疗不仅提高了生存率，甚至可以治愈。

    蔡红兵告诉大家，有五大预防癌症的生活方式：保持正常体重、增强体育锻炼、多吃蔬菜少吃肉、适量饮酒以及不乱吃维生素类补品。均衡的营养是预防肿瘤的不二法宝，健康的身体来自均衡的营养。适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用，持续半个小时以上的中强度运动为佳。

    蔡红兵说，“大家都知道睡眠不足会使免疫系统受损，成年人每日7到9小时的睡眠时间为最佳，每天超过12小时的睡眠，反而容易致癌。”
 

专家指出   不少肿瘤与营养不当有关

    周瑾主任表示，研究表明肺癌病人常缺维生素A和硒；喉癌、口腔癌与吸烟、酗酒有关；甲状腺癌与缺碘有关；鼻咽癌与饮食中亚硝胺污染有关；食物过硬、过于刺激或进食过快过烫，易患食管癌；糖精摄入过多是膀胱癌的发病因素之一；辛辣食品、高盐饮食，损伤胃黏膜，促使胃壁上的细胞萎缩，容易诱发癌变，霉变食物中的黄曲霉素，是引起肝癌的罪魁祸首之一。

    应尽量做到营养均衡，多摄入有抗癌效果的食物：十字花类食物、大蒜、黄豆、姜葱、柑橘类水果、红萝卜、芹菜、番茄、全麦、燕麦、糙米等。烹饪过程中需要注意：淘米次数不宜多，不宜用力搓，可先浸泡米，不放碱；蔬菜应急火快炒，绿色蔬菜用淀粉上浆，避免长时间炖煮，盖好锅盖，尽量少加水，煮菜时先将水烧开再放菜，炖菜适当加点醋，做肉时适当加点淀粉，可保护肉中的蛋白不变硬，好吃易消化。

 专家忠告    癌症患者日常饮食有四大误区

    周瑾提醒，肿瘤患者营养素摄入应遵循以下原则：两种或两种以上食物蛋白质混合食用，通过将不同种类的食物相互搭配，可提高限制氨基酸的模式，提高食物蛋白质的营养价值。

    化疗出现消化道副反应：恶心、呕吐者，建议少油腻、清淡、易消化以及食用高维生素半流饮食；少量多餐，避免坚硬的食物和让人恶心的气味。腹泻者应避免高脂油炸物，宜细软烂、少渣、温热食物，严重者暂禁食，推荐以下食物：软面、稀粥、蛋汤、蒸蛋、脱脂奶等。便秘者应多喝水，摄取可溶性膳食纤维食物：菠菜、空心菜、苹果、香蕉等。

 

专家指引     有条件就做基因检测

    罗荣城院长提醒：肿瘤早期发现和诊断是临床有效治疗的关键所在，必须“精准医学”以实现精确诊断和准确治疗。基因检测可为临床提供确诊和治疗方案，针对尚无临床症状但欲了解发病风险的受检者，能做疾病风险预测。

    著名影星安吉丽娜·朱莉的基因检测显示为B R C A 1突变阳性，患病风险高达87%，预防性乳腺切除后，患病风险降到低于5%。许多患者出于省钱、缺乏癌症防治知识等原因，拒绝做治疗前的精确诊断，无法精确治疗，效果也必定大打折扣，因此鼓励有条件的老百姓做基因检测。
 

健康大讲堂，南医中西医结合医院专家披露癌症概率计算公式

    蔡红兵介绍了癌症概率计算公式：p = a×b×e。其中p：癌症发生概率；a：细胞分裂次数(年龄、损伤)；b：每次分裂产生的基因突变数目(遗传)；e：突变基因是致癌基因的概率(机会)，年龄越大患癌几率越高，因此注意良好的生活方式，减少组织损伤，注重家庭遗传因素的影响，避免生活中的致癌因素是十分重要的。

文章内容转自南方都市报 健康讲堂栏目.
 

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