从上世纪30年代起,医学界就开始探讨性格等心理因素和疾病的关系。 1975年美国专家首次提出心理神经免疫学的概念,后续实验证实神经系统与机体免疫力之间存在关联。来自纽卡斯尔大学的专家也认为,放松疗法和压力管理能改善患者通气,提高机体对应激的应对能力;提供社会支持,能够改善患者的生活质量并有助缓解疼痛及其他症状。 如今许多研究成果已证明,癌症可能与性格、心理因素有关。根据不同性格人群的行为特点,医学上一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型,不同性格衍生出的负面情绪也是“致病原”。 其中C型性格也被称之为癌症性格,研究表明C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上,而且C型性格还会影响到癌症的复发和恶化。 01 什么是C型性格? C型性格的人常被称为“老好人”,往往为了搞好人际关系,尽量回避各种冲突,从而习惯克制、压抑自己的真实想法,很少表现出负面情绪,喜欢生闷气,一般没有主意和目标,容易随波逐流,常常伴有孤独感和无助感,活得很累。C就是取Cancer(癌)的第一个字母,预示具有这种性格特征的人易患癌症。 02 C型性格测试法 劳伦斯·莱森教授开列了一个问题表,可以帮助你辨别自己的性格。请拿出纸笔记录下自己每一题的答案: 1.你感到很强的愤怒时,是否能把它表达出来? 2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,连怨言也没有? 3.你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人? 4.你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值?是否常常感到孤独,被别人排斥和孤立? 5.你是不是正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗? 6.如果现在有人告诉你,你只能活6个月,你会不会把正在做的事情继续下去? 7.如果有人告诉你,你的病已到了晚期,你是否有某种解脱感? 理想的答案是:1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否。 如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反,就说明你具有C型性格的特征。 03 C型性格的人为什么容易得癌症? 好情绪是癌症的克星,坏情绪则是癌症的向导。C型性格克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的特点,导致愤怒和长期受到压抑不能发泄出来,将导致慢性愤怒与紧张,可引起血压升高,胃肠抑制,交感肾上腺系统及肾素血管紧张素醛固酮系统活化,高血糖素、胰岛素系统变化,这种慢性而严重的应激状态,通过神经、体液系统降低免疫功能。 每个人都可能携带肿瘤细胞,当自身免疫力低下的时候,免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣,导致癌细胞转化和突变,因此更容易患上癌症,也更容易恶化和复发。 此外,C型性格与癌症还能形成“互动”关系:C型性格可增高患癌几率,且与癌症的发生、发展及预后都有密切关系;反之,在C型性格成为致癌因素后,癌症又会破坏人们的心绪,使性格进一步变坏。这种生理和心理的相互影响会形成不良循环,危害人的健康。
当然,并不是说有“癌症性格”就一定会得癌症,但这种性格患癌症的几率比其他性格的人明显要高一些,也可能是引起癌症发病或加速癌症发展的主要因素之一。 04 调整心情对胃癌有帮助吗? 答案是肯定的,这是因为胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的波动会直接体现在胃肠道的变化上。很多人都有这样的经验:一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻,难过或者压力大的时候根本吃不下饭,司机、警察、记者、急诊科医生等高压职业患胃溃疡的比例最大。 05 C型性格的人该如何调整心情呢? C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中可以通过以下方式进行调整: 1、找到健康的情绪宣泄途径,不要一味地压抑、克制自己,多同亲人朋友倾诉、写日记、做感兴趣的事等,都有助于宣泄负面情绪,转移注意力。 2、链接自己的内心,更多地倾听内心的声音,不要一味地迎合他人,学会善待自己,追求率真、自然,做个有原则、敢于说“不”的人。 3、人各有所长,每个人都有自己的闪光点,多参加社交活动,试着去展示自己,可以增强自信心。 4、客观对待他人对自己的评价,理性接受自己的缺点,但也不要责备自己,多关注正面评价,告诉自己“我很棒”。 5、定期运动,胃癌患者可以根据身体恢复情况选择散步、气功、太极、做操、慢跑等适合自己的运动,运动时不良情绪也会随着汗液排出体外。 每位朋友在确认胃癌后,难免会产生一系列心理上的情绪变化。刚确诊后,由于缺乏胃癌深圳癌症的相关知识,以为癌症就是“不治之症”,给自己非常大的打击和压力,感觉看不到希望,对未来的治疗和生活都失去了信心。可随着对胃癌知识的逐步了解,对自我病情的熟悉,同病友间相互交流,以及医生给出的治疗方案,各位朋友认识到胃癌并非“不治之症”,胃癌的5年生存率正在大大提高,早期胃癌的5年生存率为95%,进展期胃癌的生存期也达到了53%。若能有良好的治疗和护理,这个比例还会得到大幅度的提高。 患者应该在接受现实之后,摆脱忧虑、恐惧和悲观的情绪,多学习一些抗癌明星的经验,从中受到教育鼓励并吸取力量。
其实癌症也并不是很可怕,要得到科学的治疗与合理有效的康复,带瘤生存几年,几十年都不是难事,康复乐园自98成立以来,一直致力于肿瘤康复,更肿瘤康复资讯,请关注“康复乐园”公众号平台了解。
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