入伏了,“三伏天”处于小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。对于肿瘤患者,“三伏天”可不仅仅意味着湿热,它隐藏的秘密可不少哦。 夏季是肿瘤复发的高峰,资料显示,夏季肿瘤患者的复发转移率可高达四五成。为什么呢?夏季患者又不容易着凉感冒,怎么就容易复发了?
“湿气”是罪魁祸首! 据中医肿瘤科主任医师孙韬在《湿气重!竟然是肿瘤复发的罪魁祸首》中的表述:夏季温度高,湿气大,潜伏在患者体内原本处于“休眠状态”的中路细胞更容易变得活跃起来,因此造成肿瘤的复发转移。 听起来很可怕,眼下马上要入伏了,肿瘤患者应该怎么知道自己是不是湿气过重,好能不错过三伏这最好的祛湿时期呢?
01 如何判断自己是否有湿气?1. 疲劳头晕打不起精神 饮食与运动与平时相差不多,但体重增加,常会觉得疲劳,头发晕,打不起精神,浑身不清爽。那么可以肯定你体内有湿气。 2.看大便 清晨方便后,观察一下大便,是不是粘在马桶上,还一箱水冲不干净,不方便观察马桶,可以观察手纸,正常一两张纸就够了,如果三五张反复擦不净,基本可以判断体内是有湿气的。 3.看舌苔 舌为心之苗。又为脾之外候”如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有汗,舌苔粗糙或很厚,发黄发腻,说明体内有湿热。 4. 看症状 早晨起来小腿肚子是不是发酸发沉。早上刷牙会恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点,这些也是湿的典型特征。
02 肿瘤患者如何去“湿气”?1. “三伏天”宜伏不宜动 宜伏不宜动,连运动也不能做了吗?当然不是!这里的宜伏指的是尽量减少上午10时至下午16时的户外活动,中午要适当休息,并注意多饮水,室外活动要采取防护措施。 但肿瘤患者的运动是必不可少的,相关研究表明,每天中等强度锻炼30分钟,能让癌症的死亡率降低50%。不仅如此,适当运动,出出汗能有效帮助患者祛除体内的湿气。推荐患者可以试试八段锦或者散步等简单的运动,避免运动过度,导致患者疲劳,得不偿失。 曾经有一位癌觅友,患肺癌10年,每天坚持做运动,也包括八段锦,直到现在这位觅友依然精神抖擞。点击学习八段锦运动:每天坚持半小时,肺癌患者轻松走过10年!
2. 健脾除湿,提升食欲 湿邪是夏天的一大邪气,在“三伏天”尤为严重,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。 常见的温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等。潮湿往往与"寒"一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。 3.按时睡好子午觉 患者应注意每天子时和午时按时入睡,子时是指晚11 点到凌晨,午时是中午11点到13点,既要晚上按时睡觉,午睡也不可少。通过睡眠,也有助于调节人体阴阳,有助于祛除体内湿气。
睡子午觉注意事项1.天气再热也要在肚子上盖一点东西。 2.不要在有穿堂风口的地方休息。 3.睡前最好不要吃太油腻的东西。 4.午休虽是打个盹,但也不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧,最好的是头高脚低、向右侧卧。
4.三伏贴可以祛除湿气吗?可以去湿气,但一定要去正规的中医药店购买,购买时,需表明自己是肿瘤患者,要求提供注意事项。 例如: 1.慎用辛燥及发物食品,如辣椒、油炸食品、羊肉、狗肉、新鲜桂圆、荔枝等。 2.忌大量服用寒性食物,慎防感冒及腹泻。 3.慎食大量肥甘滋腻的食物。 4.避免受凉,贴敷后最好不要紧空调房间,以免毛孔收缩,影响药物吸收 肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛属于正常现象,可立即取下药贴、如出现红肿水泡,应及时处理,避免感染。 在炎热的夏天,尤其是最为潮湿、闷热的三伏天,让癌细胞持续休眠变得非常重要,通过科学祛除湿气的手段,降服在体内蠢蠢欲动的癌细胞应引起觅友们的重视,当然也不要忘记降暑哦。 三伏期小贴士: 初伏:2018年7月17日-2018年7月26日,10天 中伏:2018年7月27日-2018年8月15日,20天 末伏:2018年8月16日-2018年8月25日,10天
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