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【肿瘤康复】运动有增强免疫力等多种神奇功效，你知道吗！
运动的功效，除健美啦、减肥啦、提高免疫力啦、增强肺活量、提高工作效率啦之外……在这里，小编想缓缓滴跟您说：在现代医学科学研究亦证实运动不仅可以争强身体的免疫力，还可以起到一定的防癌作用。
为啥捏，且听肿瘤防治专家为您一一分析~
1 运动能增强体质，增进健康，为预防癌症和治疗提供物质基础。此外，运动还能锻炼人的意志和应付各种不良刺激的能力，提高战胜癌症的勇气和信心。
2 运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有学者认为，一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程。
3 运动能提高人体制造细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌；加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。
4 运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞；尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。
5 运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼，临床发现，患癌症的人，有3/5是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的，癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。运动可以使人心情愉快，忘却烦恼。科学研究发现：运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质“内啡呔”，可以消除忧愁和烦恼，抵制不良情绪的侵蚀。
6 运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如，锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
7 运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。
运动的益处如此之多。想让生命如夏花般绚烂，你，运动了吗？！
每天来一次小的爆发运动，可以加快人体新陈代谢，燃烧掉体内的脂肪。这里有5种有趣的方法，轻轻松松燃烧100卡路里。别小看这运动，看似不靠谱，实则效果最佳！体重越大，燃烧的卡路里越多。一起来看看是什么有趣的运动吧……
5个神奇的运动燃烧100卡路里
跳舞
锻炼并不一定是枯燥的。挑4首喜欢的快节奏音乐，跟着节奏跳起来，跳的越HIGH，燃烧的卡路里越多。10-15分钟差不多能消耗100卡路里。
陪老婆逛商场
逛商场、购物是一个消耗卡路里的有趣的方法，只要有时间，随时都可以。40分钟逛商场、购物的活动量差不多消耗100卡路里。如果干逛不花钱，那再好不过了。
收拾家
既美化了环境又消耗掉了卡路里，一举两得。展示你的美化艺术 ，仅需20分钟就能烧掉100卡路里。在家做家务一样能够燃烧卡路里。
帮朋友搬家
这不是一个馊主意，而是一个消耗卡路里的完美机会。搬家的过程相当于健身房锻炼，而且训练部位相当周全，短短20分钟燃烧掉的可不止100卡路里。
间隔运动
短时间的爆发运动是燃烧卡路里的最快方式，间隔来做能在最短时间内消耗最多卡路里。不妨试试下面这个锻炼过程：20秒的跳爆竹（每跳一次，双手在头顶击掌一次），休息10秒；20秒的高抬腿，休息10秒；20秒跳绳（或假装跳绳），休息10秒。以上动作重复9次，轻松跟100卡路里说再见。
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【肿瘤康复】运动有增强免疫力等多种神奇功效，你知道吗！
时间:2016-10-15 23:47来源:康复乐园 作者:康复乐园 点击:
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【肿瘤康复】运动有增强免疫力等多种神奇功效，你知道吗！
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