乳腺癌术后康复切莫忽视,这一点做不好,将痛苦终身!肿瘤这个磨人的小妖精,在对付它的过程中要耗费掉我们巨大的体力,从确诊到治疗,再到康复,我们都需要和“她“周旋。 而漫长的康复期,更需要了解如何自我管理,远离它,康复管理的意义就在于综合运用各种方法让我们在体格上、精神上、社会上和经济上的能力尽可能恢复,回归到正常的生活中。 建发弘爱康复医院院长方杰博士为大家讲解了《肿瘤患者的康复之路应该怎么走》,希望各位觅友能够赢得胜利! 一、你不是一个人在战斗 不要以为康复只能靠自己,每一位患者康复过程中都可以充分利用医疗资源,找到更专业的人来帮助你恢复。 他们包括:物理治疗师、作业治疗师、营养师、心理医师、中医师等等,这也是现在康复模式倡导的多学科合作服务。 比如说:物理治疗师可以帮你解决身体机能方面的问题,助你较快恢复体力,作业治疗师可以帮助改善具体的生活功能方面的能力。 二、乳腺癌术后并发症的处理 1、关节功能训练,适合术后早期活动 注意事项:循序渐进,避免过度疲劳,出现不适情况,及时调整运动时间和运动量。整个训练过程至少持续6个月以上。 2、预防上肢水肿 不要手提或肩挑重物,患侧手臂负重不超过5kg。 平时可以做一些轻松的家务活,适当地活动手臂。背包时,不要将包背在患侧肩上,如果感到肩部疼痛时,应避免肩部挎包。尽量着宽松的衣物,衣服的袖口不要太紧勒住患侧。 尽量不要带太紧的手镯、手表、戒指,不要让它们嵌入皮肤中。避免长时间用很热的水淋浴、洗碗、洗衣。 日常避免让手臂受伤,如果手臂有伤口,应及时消毒处理,避免进一步感染。 禁止在患侧手臂抽血、输液、测量血压,以免增加患侧部位充血的可能。 3、肢体水肿处理 ①佩戴压力衣手套 压力衣可以促进血液和淋巴回流,减轻水肿。穿戴之前可用油膏和止痒霜剂、洗剂擦洗,以预防瘢痕搔痒和皮肤破损等问题。 如果发生了水疱,要保持干净,并用非粘性无菌垫盖住。若伤口感染了应该停止使用。 佩戴时间:准备2~3套,每天更换。除了洗澡和涂润肤油的时候,其他时间都应带上压力衣,持续1~2个月就能得到使水肿得到改善。 ②绷带加压疗法 绷带加压疗法的原理和压力衣相似。 方法:使用绷带缠绕包扎,手部绷带6cm宽,上肢8cm宽,每天两次,每次30分钟,由远端往近端缠绕,记得一定是从手掌向肩关节方向缠绕,如果从肩关节往手掌方向缠绕就会适得其反。 值得提醒的是,患侧的保护是伴随终身的,一旦发生淋巴水肿,也将是终身的。所以,建议每一位乳腺癌患者都不可大意,切记做好淋巴水肿的防护。 三、康复是自我管理的过程 所有的医疗资源都是以患者为中心,为患者所用。所以,患者的自我管理必不可少,包括情绪管理、生活管理、饮食管理、体能管理和疾病管理。 情绪管理
体能管理
适当运动
疾病管理
心态管理
四、康复专家问与答 Q:乘飞机会不会引发淋巴水肿,应该如何预防? A:长时间乘坐交通工具可能会引起上肢水肿,或下肢水肿的问题。可以在座位上做握拳的节律运动,让肌肉处于“紧张-放松-紧张-放松”的过程,或者把手抬高。在保证安全的情况下,在机舱或车厢里面走动。 Q:乳腺癌术后能不能提重物? A:手术完早期,因为肢体水肿和手术创伤,不建议用患侧提重物,可以做无负重的练习,或者用健侧的手帮助患侧的手进行练习。等伤口愈合,疼痛减轻后,再适当做一些负重运动。 Q:跑步的时候需不需要绑住患肢? A:手术伤口愈合后,可以适当做一些快走或慢跑的运动,不需要绑住患侧。 Q:已经出现患肢水肿怎么办吗? A:可以用压力疗法,比如在家戴手套、穿压力臂套或从远端向近端缠绕放松。 Q:白细胞降低如何提高? A:在康复角度来说,适量的运动配合合理饮食,如豆类、蛋白类能够提高人体免疫。
其实癌症也并不是很可怕,要得到科学的治疗与合理有效的康复,带瘤生存几年,几十年都不是难事,康复乐园自98成立以来,一直致力于肿瘤康复,更肿瘤康复资讯,请关注“康复乐园”公众号平台了解。
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