提倡每日吃三顿正餐。每餐包括主食、肉、蛋、奶、蔬菜，加餐可适量吃些新鲜的水果和坚果。

食品交换份表把食物分成四大类（谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋类和坚果油脂类），大家可根据需要合理交换，选择食物。

健康选择食物的方法是按颜色，青、红、白、黑、******食物都要吃到。

每天可以选择6个锻炼时间点，每个时间点坚持10分钟以上即可。如上班路上15分钟左右的步行或骑自行车，上午做广播操，午餐后散步15分钟等。

人的心理活动，中医学将其统称为情志，指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七种情绪。大喜大悲、过分惊恐对身体会造成不利的影响，严重时还可能造成器质性病变或情感障碍，甚至诱发癌症复发。所以无论遇到什么情况，都要调整好情绪。

经常大量饮酒会损伤肝脏，影响记忆力和注意力，也会影响情绪，造成乳腺癌的再次复发，因此，酒一定要禁止哦！

从一做到九，听起来容易做起来难！希望所有的癌友姐妹都能够坚持下来，在抗癌路上坚持到底！

其实癌症也并不是很可怕，要得到科学的治疗与合理有效的康复，带瘤生存几年，几十年都不是难事，康复乐园自98成立以来，一直致力于肿瘤康复，更肿瘤康复资讯，请关注“康复乐园”公众号平台了解。