伴随高温天气，我们都在想法设法地防暑降温，却不知，此时人体阳气是一年中顶峰时期，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪就容易趁机入侵，此外，夏季寒邪也是慢慢累积病根的过程，对肿瘤患者百害而无一利。因此，不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要！

防寒，这些事需牢记

空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气，当身体出汗较多时，不要马上直接对着风扇吹。

热水泡脚，泡脚可以健脾、除湿、通经、利水，有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦等情况，睡前泡脚还有助于睡眠。但是水的温度不要太高，40摄氏度就足够了，时间不宜太长，20-30分钟即可。

吃热食，可以多吃一些新鲜蔬菜瓜果、豆制品等，炒菜时也可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温；喝热茶，可以刺激毛细血管普遍舒张，不仅可以解暑，同时还有暖胃解渴的功效。

睡觉，不要贪凉

空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。此外，睡觉时候最好盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉。

注意个人卫生，常用温水洗澡或擦拭身体，长期卧床者更应注意。

癌症其实并不是很可怕，要得到科学的治疗与合理有效的康复，带瘤生存几年，几十年都不是难事，康复乐园自98成立以来，一直致力于肿瘤康复，与各大肿瘤医院权威专家合作，邀请知名专家教授进行知识讲座，开办肿瘤康复学习班（抗癌郭林气功学习），心理咨询，营养指导，IBM沃森人工智能肿瘤会诊等健康活动，有效地帮助了许多的肿瘤患者成功地走向康复之路。关注“康复乐园”公众号平台了解更多肿瘤康复资讯，康复乐园为肿瘤患者成功康复导航.