李斯文健脾养生十六字箴言

健脾养生对于肿瘤的防转移、抗复发非常重要。李斯文强调。经过多年的临床经验和研究，他总结了独创的十六字箴言：细嚼慢咽、少量多餐、未饱先停、饭后静息。

吃饭时要咀嚼30次以上，李斯文表示，细嚼慢咽是指吃饭要咀嚼食物30次以上。这是因为人的唾液中含有多种消化酶和抗癌物资，细嚼慢咽能使胃炎的发生率下降70%，消化性溃疡减少30%，消化道肿瘤减少50%。

饭吃七成饱，少吃多餐能让瘦子增重，胖子减肥。对小儿、年老体弱、患有慢性胃、肠炎的人而言，更应少许多餐。李斯文强调，少许是指吃到七成饱，而多餐是4~5餐为好。
 

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