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关爱健康，抗癌这样做才能健康一生，你做到了吗？ 恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，我国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要获得健康，就应马上行动起来。 20岁 ①20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。 ②养成健康好习惯，保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。 ③开始补钙。专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。 ④充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。 30岁 ①为防止发胖，每天坚持运动20～30分钟。 ②注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。 ③注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。 ④女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。 40岁 ①筛查糖尿病。 ②女性做乳房X光检查。 ③严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时/天，增加负重锻炼和力量训练。 50岁 ①注意呵护心脏健康。 ②定期筛查结肠癌。 ③女性要留意更年期症状。 ④注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。 60岁 ①日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。 ②补充维生素B12，防止记忆减退。 ③注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。 关爱健康，抗癌这样做才能健康一生，你做到了吗？行动吧！ 文章来源：中国医药报. 深圳康复乐园总部 地址：深圳市福田区上步中路上步信托大楼首层 1029号.（地铁通新岭站A出口） 电话：0755-83250007 83243433 广州康复乐园 地址： 广州市越秀区中山三路 3 号岭南艺术商品城 901 室（地铁烈士陵园 B1 出口） 电话：020-87610451 佛山康复乐园 地址：佛山市禅城区岭南大道北影荫路 32 号
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关爱健康，抗癌这样做才能健康一生，你做到了吗？
时间:2016-05-09 17:50来源:康复乐园 作者:康复乐园 点击:
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恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，我国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要获得健康，就应马上行动起来。
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