如果说癌细胞是准备行凶的“坏人”,那么免疫系统就是手握枪支和盾牌的“军队”。在他们的对战中,不到最后一刻,都难分胜负...... 有的时候,癌细胞来势汹汹,除了不断地冲击着免疫系统,有些甚至“瞒天过海”,将自己隐藏于正常细胞中,若此时免疫系统不够敏锐,癌细胞很容易就能骗过它们,顺利躲过层层筛查,便可在体内合适的地方“安营扎寨”,队伍逐渐壮大,也就形成了癌症。 但免疫系统若都是明察秋毫的“精兵猛将”,癌细胞这类“坏人”自然一个都跑不了!也就是说,免疫系统的强大与否,决定了机体对于外来入侵异物(病毒、细菌等)的识别和处理能力。
免疫力≠抵抗力
简而言之,如果将癌细胞比喻成准备攻城的敌军,那么免疫系统就是一支在城内防守的军队,免疫力等于军队的攻击力,抵抗力则相当于城墙的坚固度。当敌军的攻击力过大,城墙就容易破防,一旦城墙被推到,城内战士们就会发起进攻,谁输谁赢,由每个人的身体状况说的算......
如何让抵抗力“固若金汤”?
也就是说,生病后,病毒不是导致犯困的原因。而是nemuri基因为了让机体的防御能力提高,而调控了睡觉时常及深度,所以人们才感受到困意。这也同时证明了,睡眠与抵抗力关系密切。 拥有良好的睡眠不仅有助于增强抗病能力,对于癌症们来说,更有助于加速康复进程。要想睡得好,“8小时”并不是唯一指标,睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、营造安静的睡眠环境都是有助于提升睡眠质量的小妙招~ 其次,合理膳食是抵抗力的动力源泉!对于癌症患者们来说,饮食是能量的补给站。 众所周知,癌症是一种消耗性疾病,患者们既需要大量营养去弥补治疗过程中体能的消耗,又需要利用营养来提高自身抵抗力。 所以在一日三餐的搭配上,要保证营养均衡,荤素搭配。早餐多补充蛋白质,可以包括各类谷物制品、乳制品和鸡蛋。午餐重在营养,宜吃富含蛋白质(鸡鸭鱼肉等)、维生素的食物,饭后再添加些水果。晚餐不吃太饱,以易消化的食物为主,再搭配一份汤也是个不错的选择。 最后,规律生活作息是重中之重!这里说的“规律”,不只是早睡早起,而是将自己的生活进行多方面的调整: 比如,平时若缺乏运动,那么就需要提醒自己适量地运动并晒晒太阳,以循序渐进、持之以恒为原则;若压力大,就应该为自己减压,学会用其他的事情来转移这些压力;平时不爱喝水,那么可以偶尔用茶(花茶、果茶等)来代替,要知道,多喝水有助于促进人体的新陈代谢。
免疫力只能调节不能增强
是药三分毒,如果使用不当,良药也可能变成毒药! 其实,适当补充一些营养素有时会比药物更有用,而且一般不会有副作用的发生。具有免疫调节功能的营养素包括维生素C、硒、锌、维生素A、镁等,患者们可以通过饮食来补充,也可以服用一些医生推荐的药品。当然,具体服用哪些营养素是因人而异的,需要咨询医生后判断。 总的来说,提高机体防御能力的关键在于提高抵抗力和调节免疫力,要想守护好这两个“力”,就需要患者们保持良好的生活习惯:不节食、不挑食、适量运动、充足睡眠、规律作息、戒烟戒酒、多喝热水,在必要时候辅以营养素或是药物。还有一点也很关键,那就是保持心情愉悦~ 事实证明,癌症其实也并不可怕,可怕的是你自己心里的崩溃,对自己没有信心!但如果您看看这些抗癌明星,就知道其实癌症也一样可以带癌长存,他们就是你的学习榜样!更多肿瘤康复资讯,抗癌明星经验分享,请关注“康复乐园”公众号了解。如果有癌友们有更好的抗癌经验分享,可以在评论区内留言与大家分享! (责任编辑:康复乐园) |