​​大多数患者对5年存活率耿耿于怀，确诊后的五年，就像一张死亡倒计时，宣告自己剩余的生命。

其实，医学上定义的五年，确实是一个坎，但是只要科学治疗，患者迈过去并非难事。

今天给大家讲三个抗癌明星的故事，她们既是电视里的名人，又是乳腺癌患者们的榜样，患癌后依然活到近百岁，一起来看看她们有什么秘诀。
 

97岁演员抗癌三十余年

于蓝，《烈火中永生》江姐的扮演者，30多年前患癌，2020年6月在北京去世，享年99岁。

1978年，于蓝患了乳腺癌。术后，于蓝每天早上6点准时醒来，在床上敲打身体，按摩身体关节，无论冬夏，始终如一。

她坚持每天写字画画，锻炼自己手脑协调能力，防治大脑衰老。晚饭后，泡脚、看电视，9点半准时睡觉。每月和亲属好友打打麻将、聊聊天。

于蓝遵循现代养生理念，每天只吃八分饱。饭菜荤素搭配，清淡为主，而且从来不吃动物内脏，偶尔吃一点红烧肉。

于蓝多次说：“我主要就是心态好，没什么发愁的事儿。”正是如此，已经97岁高龄的于蓝，除了行动略有不便，依然精神矍铄，思维清晰敏捷。
 

“中国最美丽女性”抗癌53年

秦怡，我国著名的演员和艺术家，被周恩来总理誉为“中国最美丽的女性”，44岁时患肠癌，时年100岁。

秦怡在电影《铁道游击队》中饰演芳林嫂、正当事业如日中天的时候，秦怡得了癌症，接受手术治疗。术后，医生曾经断言，秦怡活不长了。

然而邓颖超同志问询后，专门给秦怡写了一封信，信上说：“既来之，则安之。要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。”这给秦怡带来巨大的鼓舞，坚定战胜疾病的决心。

如今，秦怡不但战胜了疾病，还能活到97岁，回想这么多年的经历，她希望告诉患者，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。“黑暗过去就是黎明，灿烂的明天就在前头！”

谈到自己的养生之道，秦怡微笑着说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走到5千到1万步。外出办事时，”只要距离我不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质，我感谢行走。”

秦怡还告诉大家要经常做一张“放松功”，即把手搁在腿上，全部放松下来，自己的思想也放松，觉得哪个地方没有放松就放松哪儿，配合深呼吸，让人体舒畅一些。

正是遵从“放松哲学”，即使秦怡经历了婚姻和家庭的不幸，自己也身患癌症，仍然笑对风雨，活到鲐背之年。
 

88岁患癌，如今113岁

张明珠，88岁时患癌，2011 年，她参加北京电视台生活频道的一档节目时已有106 岁高龄，被誉为“中国最美老寿星”的老人。

2011年，张明珠参加北京卫视的一档节目，震惊全场观众！因为106岁（2011年）的她，不仅全程自己走上台，而且皮肤细腻，神采奕奕，一点儿也看不出是位百岁老人。那么她到底有什么特殊的长寿秘诀呢？

张明珠老人有两个习惯，一是坚持走路，二是晒太阳，通常将这两者相结合，一举两得。每天，她都告诉自己“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动，睡到自然醒，保证充足的精力。”

她还爱美打扮，平日就爱穿着颜色鲜亮、款式新颖的服装。打扮地好看心情自然也好，心情好了身体也就好了。即使身患癌症，但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症做斗争。”遇事先让自己保持心态平和，不生气，“马马虎虎”，忘记年龄，才能长寿。

纵观所有患癌还能长寿的名人，我们能够发现他们身上有着同样的特点。

坚持锻炼。不论何时，都在用适合自己的方式坚持运动锻炼，运动不仅促进血液循环，增强体质，还能帮助自身重拾生活的信心。

饮食荤素搭配，餐食有度。没有绝对的饮食禁忌，但尽量不吃刺激性较强的食物，清淡饮食为主。
长寿的名人最明显的特点是面对疾病，依然保持良好的心态和与疾病抗争的决心。

于蓝面对生活说：“我主要就是心态好，没什么发愁的事儿。”
秦怡在抗争疾病想要告诉大家：“黑暗过去就是黎明，灿烂的明天就在前头！”
张明珠毫不在意地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症做斗争。”
 

太多人认为癌症等于死亡，等于无尽的绝望。很多人也会感慨自己人生的悲惨遭遇，但是我们从这些长寿的癌症名人身上看到，即使身患癌症，只要拥有积极的心态，规范的治疗手段，正确的保养方法，癌症患者也可能长寿！