李先生，与癌抗争，成功康复16年，他分享了他十多年来康复路上“两件套”

患癌

 

2005年三月份开始，我发现早饭后大便次数增多，大便发黄，但没变形。我也没当一回事，不觉得这是什么大问题。直到四月份后，大便次数每天又增加一次，每天三次，而且开始变形，每次2、3段。

到九月份大便次数又增加一次，每天四次，但没有便血、腹泻。由于当时天气很热，等到10月15日，我去医院做了肠镜，才发现距肛门十厘米有息肉。第二天我去医院安排11月1日手术。术后肠的长度50厘米，二年后拉长了20厘米，总长只有正常人的1/3，每天大便4次。

 

康复经验

患癌对我来说，是生命中一次沉重的打击。2006年7月经老同志介绍，我参加了康复协会。这些年来我受到了新老会长、会员们的关心。协会经常开展科普讲座，请专家来主讲养生知识，会员们经常一起聚会聊天，让我恢复了健康，提高了生活质量。

康复期，生活习惯尽量合理，特别是饮食上要注意。管好嘴，最开始五年内，我没有吃过海鲜，每天吃一个鸡蛋，一盒牛奶，一个月一只老鸭。煲老鸭的时候加上一些中药，如丹参、黄芩等等。五年后发现早上喝牛奶，容易腹泻，改成喝奶粉就没问题了。

平时的饮食，做到早餐像皇帝一样，中餐像大臣，晚餐像叫花子。平时多喝开水，每月红枣三斤，核桃肉三斤，黑木耳6到7两，米仁、黑豆、绿豆、赤豆等也保证数量。我从来不吃泡饭，吃干饭也要软一点。

 

我觉得运动能改善生活状态，提高免疫力，长期运动能助睡眠。2006年5月开始，我上午打乒乓球2到3小时，中午午睡，晚上45分钟甩手大步走。特别是上午打乒乓球，我总是大汗淋漓，觉得身体舒服。2020年疫情，活动室都关门了，没有其他地方可以运动，我只好在小区里打羽毛球40到50分钟。

 

如果下雨就转移到地下室。每天雷打不动的运动，到5月份有活动的地方了，我又继续开始“两件套”，风雨无阻。现在年龄大了，运动的时间稍稍有所减少。

说实在的，很多人得了癌症，不是病死的，是吓死的。我认为，只要有信心，一定能战胜癌症。癌症其实也并不是那么可怕，只要心态要放宽，人生没有过不去的坎，幸福就在你的手中。只要得到科学的治疗与合理有效的康复，带瘤生存几年，几十年也都不是难事.就像上面这位朱先生就癌友们学习的榜样.为什么他可以成功康复18年，你也是一样可以！为癌友们加油！更多肿瘤康复资讯，请关注“康复乐园”公众平台了解.