伤心吗？难过吗？那就哭出来吧，流泪是排毒，忍着不哭相当于自杀！我们常常听到的安慰话真的科学吗？

乳腺癌患者遭遇疾病的打击，常常说：“为了家人我必须坚强，我不能让家人看到我的眼泪。”强忍着不哭真的好吗？

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今天，我们聊一聊，「眼泪」的那些事儿。

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强忍的眼泪真的有毒吗？

眼泪是泪腺分泌的一种弱酸性的透明的无色液体，98.2%是水，还有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A等物质，这就是为什么流进嘴里的眼泪味道略咸的原因。

正常的眼泪能起到冲洗、润滑、杀菌的作用。比如我们常说的“眼睛进了沙子而哭”，它反映出眼泪冲洗异物的作用。

流泪的方式分为两种：反射性流泪和情感性流泪。

斯坦福大学的William Frey II曾做了一个实验，分析两种流泪方式的眼泪中蛋白质的含量，一种是由洋葱刺激而流的眼泪，另一种是看悲剧电影而流的眼泪。结果表明，情感性流泪的眼泪中蛋白质含量更高。

另外一个研究证明，眼泪中的蛋白质主要是一些无害的杀菌的溶菌酶，即使有少数的影响人体压力的激素性蛋白，也仅仅是极少数。

不过，科学家们发现，眼泪中锰浓度（30ng/ml）是血清浓度的30倍，高锰可引起动脉硬化、脑出血、心肌梗塞等疾病。但人体可通过尿液、汗液、粪便排出锰，远比流泪排出的锰快速。

医院眼科副主任医师表示：“分解和排出‘有毒物质’的工作，主要还是靠肝脏和肾脏来完成。眼泪能排出的毒素实在太少了，依靠哭来排毒是不可靠的。”

同理，强忍的眼泪虽然对身体健康有影响，但这些毒素含量太少，伤害并不大，达不到“慢性自杀”的效果。

忍住的眼泪，去哪儿了？

特地的环境，特定的心境，有时候我们只能忍住不哭。眼泪一旦流出来，不能像屁一样再憋回去，只能通过情绪等反射阻断泪腺分泌泪液。那么。忍住的眼泪跑哪儿去了？

其实它是被蒸发了。当眼泪在我们眼眶里打转，又得忍住不让它掉下来时，我们常常会睁大眼睛转转眼珠子，一会儿眼泪就不见了。快流出的眼泪在眼睛的不断转动下，就慢慢地蒸发消失了。

另一部分眼泪可能流入了鼻泪道，眼泪中的盐分刺激鼻腔，让鼻子感到一酸。如果此时忍不住的话，就会变成“一把鼻涕一把泪”了。

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哭泣是缓解压力和释放情绪的良药

乳腺癌的发生与很多因素有关，精神压力过大便是其中的一个主要危险因素。中医认为，乳腺癌的病因也有内伤七情这个因素。可见，过大的压力和不良的情绪容易影响到乳腺健康。

现代的女性与以往年代已经大不相同，现在的女性不仅要和男性一样参加工作，承担社会责任，同时还要承担妻子和母亲的家庭责任，此外，她们又是父母的女儿。多重角色加在女性的身上，压力并不比男性小。一旦压力过大，内分泌容易失调，激素水平增高，女性患乳腺癌的几率也大大升高。

不仅如此，情绪差、压力大会造成身体虚弱，抵抗力下降，影响乳腺癌患者的治疗效果，增加乳腺癌复发的可能。

预防乳腺癌发病和复发，压力和坏情绪，我们要不得！

人类学家发现，在种类众多的动物中，人类是唯一会哭泣的成员。从目前的科学探索来看，动物中确实有一些物种具备移情的能力，但几乎不会以流泪来表达这种反应。

这种哭泣实际上就是我们说的情绪性流泪。哭泣作为情绪的一种表达，通过自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的不良情绪通过眼泪排出体外。大哭一场后人们会觉得心情平复许多，如果勉强压抑，只会让负面情绪继续在体内累积，带来失眠、焦躁、抑郁等问题。

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瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说——

一个人之所以患上抑郁症，

往往不是因为过度悲伤，

而恰恰是拒绝了悲伤。

在此，我们套用一句流传已久的歌词：“女人，哭吧哭吧不是罪。”

不过，哭也是很有讲究的，比如哭哭啼啼、痛哭流涕、嚎啕大哭、声泪俱下、饮泣吞声、泣不成声、抱头痛哭、鬼哭狼嚎......

哭的方式千奇百怪，但哭的时长却有限制。

心理学家认为，哭泣最好不要超过15分钟。因为人的胃肠机制对情绪极为敏感，哭泣时间过长会让胃的蠕动减慢，减少胃液分泌，影响食欲甚至引起胃炎或十二指肠溃疡的疾病。