【郭林气功.第五节】健身抗癌郭林气功·特快功-深圳学郭林气功 我们在解完健身抗癌郭林气功的自然行功,接下来这期继续请抗癌明星舒阿姨为大家介绍健身抗癌郭林气功的基本功法。
练特快功可改变脏腑与气血运行的功能
通过快节奏的疾步行走与强度风呼吸法相配合,肺呼吸的节率加快,位于胸腔内的心脏会加快射血的频率、加大射血的力度。膈肌随着呼吸而运动对腹腔脏器形成快频率的按摩。
拉过风箱的人都知道,当灶中之火在正常燃烧的情况下,要慢慢地拉风箱。这相当于养生功法中“深、细、匀、长的呼吸。当灶中之火在快要息灭或异常情况下,就要改变常规拉法,急促快拉风箱,促之灶中之火改变频临灭绝之状,出现新的转机。
在势子导引即肢体的运动与呼吸导引即脏腑的运动相互作用下,出现体内脏器快速蠕动、气血流速加快的功能态,从而达到活血化淤,软坚化结作用。
特快行功因为呼吸急促,吸入肺中的氧气未能与肺胞中的二氧化碳相互转换即又呼出,可以说特快功不是有氧运动。所以练特快功规定时间上限为二十分钟。体质好体内有肿瘤的患者也不能超过此限。宜可在休息十五分钟后再做一次。此功一定要在上午做完。
要领:一步一吸,一步一呼(吸呼行走)
练法:走两步完成一个吸呼,即一脚跟着地时用鼻子“吸”,另一脚跟着地时用鼻子“呼”。
口令:吸—呼—;吸—呼—;吸—转—。
要求:预备功法完成后,先出左脚行走10分钟,做三开合;再换右脚行走10分钟,做收功。休息15分钟左右。此功适合于中、晚期癌症患者及复发转移者。
注意事项:
1、特快功一定要掌握二度一量 度:行走的速度、呼吸的力度。量:练功的时间。
2、 行功要量力而行,由慢到快,快到适合于自己的速度(不喘、不累、微热)保持10分钟而后由快到慢,做三开合,换脚同上。
3、 走时重心稍稍前倾一点,利用惯性。不要后仰挺着肚子走。
4、 松腰松胯,走小步不要顶风呼吸。
5、 手摆动幅度要小,用泻法手(心偏下)。
6、 体内有肿瘤且体质好者,可在上午做两次快功,但每次不得超过20分钟,中间一定要休息。
7、 下午与晚上不能做快功。 |