郭林气功不管练习什么功法都要有预备功和收功，顺序是：预备功——正功——收功。预备功和收功做法相同，次序相反。

要点：松而不懈，静而不眠，圆、软、远，从头到脚，从肢体到精神都松静自然。

松静站立的要求和做法:

做好上面十个动作，用意念自我检查一下，有没有坐胯，有没有松腰等等，如果没有遗漏，就默念60个数。不要太快，一秒钟一个数就好，目的是排除杂念，心安神静，进入气功状态。

松静站立的手势：
癌症病人手放两胯旁；指标很高的手指向下，指标很低的手心朝上。

预备功法的方向：
预备功法松静站立是讲究方向的，方向的选择要根据病种和不同部位的疾病来确定。

东方：肝、胆、眼。南方：心、小肠、舌、脑(心血管系统)。

西方：肺、大肠、皮肤、鼻(下消化道及呼吸系统)。

北方：肾、膀胱、骨、乳腺、生殖系统、血液系统、淋巴系统、内分泌系统。

中：脾和肉瘤面向西南方;胃和食道面向东北方。

自已暂时搞不清楚病灶的，可先面对北方，待搞清楚后再对正自己的方位。

气呼吸是用鼻子慢慢吸气，用口慢慢呼气的呼吸方法。

1. 气呼吸的要领(12个字)

   吸而不满，呼而不尽，深、细、匀、长。

2. 气呼吸时手放的位置

   根据性别和病灶部位决定手放的位置。

   要搞清手放的位置，先要弄清几个穴位的位置：

   中丹田一一脐下两横指气海穴；

   内劳宫穴——手掌心横纹中，第二、三掌骨之间；

   外劳宫穴——与内劳宫对应的手背部位;

   肾俞穴一一第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

   癌症病人病灶在上焦(横隔膜以上部位)的，不论性别手都放在中丹田(图1-3)，男的左手在下，右手在上；女的右手在下，左手在上。下面手的内劳宫穴放在中丹田穴，上面手的内劳宫穴叠放在下面手的外劳宫穴上。

   

   病灶在中下焦(横隔膜以下部位)的，把两手由两胯旁移到中丹田前，手心向上沿着带脉把手背即外劳宫穴放在肾俞穴上(图1-4)，手的中指和大姆指相接，其余手指自然弯曲。病灶在肾脏的，两手也是中指和大姆指相接，手背放在两胯带脉上(图1-5)。如果带脉和身体的前后都有病灶的，手自然下垂放在两胯旁(图1-6)。

   慢性病人一般可放在中丹田，肾亏肾虚的人，手可放在肾俞穴上，但肾癌病人不能放在肾俞。总之，手放的位置要遵循远离病灶的原则。

   手放好后即可做三个气呼吸。注意：癌症病人都要先吸后呼，即用鼻子慢慢吸气，再用口慢慢呼出(做出呼的口型，但不要出声);慢性病人都是先呼后吸，即用口慢慢呼气，再用鼻子慢慢吸气。癌症病人：吸(鼻)——呼(ロ)——平(吸呼，自然呼吸)；慢性病人:呼(ロ)——吸(鼻)——平(呼吸，自然呼吸)。

3. 三个气呼吸做法

   做三个气呼吸的时候，吸气时要做到深深的、细细的、柔和的、连绵不断的，同时舌尖舐上腭；呼气时舌尖放下，做出“呼”的口型，让呼出的气也缓缓地、匀称地排出，不要出声。深、细、匀、长4个字是互相联系、相补相成、互相制约的，不能绝对分开。

   现在做一下中丹田三个气呼吸：

   癌症病人：鼻子慢慢吸气，口慢慢呼气，平——吸呼(自然呼吸)；鼻吸——，口呼——，平；鼻吸一一，口呼——，平。

   慢性病人：口慢慢呼气，鼻子慢慢吸气，平——呼吸(自然呼吸)；口呼——，鼻吸一一，平；口呼一一，鼻吸一一，平。

   以上就是中丹田三个气呼吸的要求、要领和做法。

4. 三个气呼吸的内涵

   郭林老师讲了两句话，三个气呼吸的根本目的要达到：上气下气相接，内气外气相融。所谓上气讲的是心气和肺气；所谓下气讲的是肾气。肾属水，心属火，中医把得病叫做水火不济，心肾不交。练气功可法以使心气下降，肾气上升。吸气使肾气上升，呼气使心气下降，这样一个上升一个下降达到上气下气相接，心气肾气相融相交。

   内气(有的叫真气、元气、祖气、宗气)由3个部分组成：先天之气是我们没生下来在娘胎里的呼吸，不是用鼻子而是用脐带和母体里的胎盘联结起来，也叫胎气;后天之气ー一人生下后脐带断了，自然开通鼻子的呼吸，空气里的气就叫后天之气;水谷之气一人生下来要吃奶、喝水，吃五谷杂粮，这就叫水谷之气。先天、后天和水谷之气在我们身体里合而为一，郭林老师把这个气称之谓内气。

   外气——我们呼吸大自然里面的气就叫外气。把外气吸进身体，与身体里的内气融为一体，这叫做内气外气相融。

1. 三个开合的要求

   不管是癌症病还是慢性病，郭林老师讲都要放松手腕。腕松气才能通到指尖，达到阴阳相交，阴阳匹配。

2. 三个开合的做法

   癌症病人手心向下，手指虚扰，指尖向前(图1-7)，两手慢慢向身体两侧分开，分至略宽于肩(图1-8)，再转为两手心相对，指尖向前，慢慢向中丹田合扰(图1-9)，合至中指似接非接(图1-10)，这是一次开合;二开一，二合一一;三开，三合一一。这是一般癌症病人调整式三个开合的做法。如需大泻，可采用手心向下开，手心向下合的做法。

   

3. 三个开合的手势

   癌症病人的手势如上所述，见图1-6、7、8、9高指标病人，指尖向下开(图1-11)，手心相对，指尖向下合(图1-12);低指标病人，手心向上，指尖向前开(图1-13)，手心相对，指尖向前合(图1-14);正常指标的慢性病人，手心向外，指尖向前开(图1-15)，手心相对，指尖向前合(图1-16)

   

4. 三个开合的内涵

   郭林老师讲叫开动气机，发动内气运行。气机就是命门，犹如开汽车打开电门车才能发动一样。要打开命门腰一定要放松。通过三开合打开气机，使内气周游不息，循环往复。