【郭林气功教学,第四节自然行功】郭林气功怎样练好自然行功?-肿瘤康复乐园
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【郭林气功教学,第四节自然行功】郭林气功怎样练好自然行功?

时间:2019-08-15 10:24来源:康复乐园 作者:康复乐园 点击:
郭林气功怎样练好自然行功?
练好自然行功,要抓住4个方面:做好预备功法的预备功、练好预备功法、练好自然行走法、练好收功法。
 
 
1  做好预备功的预备功 
 
恐怕大多数的同志不知道。郭老师给我们讲课就讲要做好预备功法的预备功。什么叫预备功法的预备功呢?就是练功前的思想准备和物质准备。
 
什么叫思想准备?就是必须做好练功的思想打算。今天要去练功、不能盲目地去练,一定要做好准备再去练。今天要练什么功,计划好,下决心把它练好。每天练功都要做好思想准备,这是一个准备。第二个是必须排除一切与练功无关的思想、感情、情绪,以及一切和练功无关的杂念。把这两个准备做好了,你就可以练好功了。
 
做好物质准备。预备功法的预备功,还包括要做好物质准备,衣食住行就是物质准备。如天越来越冷了,你那还在要单、穿一条裤子,穿件短抽衫,你早上起来就要感冒。感冒了就要影响练功,甚至发烧或并发别的病,你就白练了。所以,天冷天热你要听听天气预报,天热别忘戴草帽,天冷你要穿棉。早上准备练多少功,是不是吃点饭再去,肚子饿不,是骑自行车去,坐车去,还是走路去?这是穿衣吃饭走路。
 
郭老师还讲要选择好练功的场地,这是物质准备的重要部分。每天在哪儿练,最好能固定个地方,相对的固定地方练功。不要今天一个地方,明天又换个地方。换地方练功,一定要对场地进行一番观察。哪个地方道路平坦,哪个地方有坑,哪儿有什么沟,哪儿有什么坎,哪个地方有什么声音,哪个地方有什么气味,你都要有足够的思想准备,这样你就不会吃亏。否则,根本不调查练功场地,有坑也不知道,再加上声音,各种气味,所有这些都会干扰你的练功,都要干扰你的入静。这些因素,说起来是一些细微末节,可在练功的时候,却都是经常起作用的因素。每一个细微末节,不考虑周到,不做好准备,都要影响人静,都要影响练功的效果。
 
大家要按老师的要求,做好预备功法的预备功,首先是做好思想准备,包括排除七情,排除一切和练功无关的杂念。其次做好物质准备,包括衣食住行和练功场地。郭林气功治病是靠自已练好的,要练好郭林气功,第一要做好预备功法的预备功。
 
 
2   做好预备功 
 
郭林老师说:预备功法就等于播种。怎样才算做好了预备功法?郭老师讲了两句话,叫做“导体令柔,引气令和”,这8个字内容很丰富,意思比较准确。要做好预备功法,就是要全身放松,柔软平和,使身体真正松弛下来,静下来,气息平和下来。预备功法做好了才能调动内气,才能使上气下气相接,内气外气相融,才能开动气机,发动内气运行。导体令柔,就是要使整个身体柔软,柔而不僵,使全身四肢都要松弛下来。引气令和,通过三呼吸,使天气、地气人气三气相合。人有人气,天有天气,地有地气。练郭林气功就是要天地人三气相合。人不能离开地,更不能离开天。你一分钟没有空气都不行。人是地球上的动物,人跟地有很密切的关系。人自身也有气,每一个脏脑都有自己的气,每一个部位都有自己的气。
 
练郭林气功就是要使人气、天气和地气,三气相合,这才叫引气令和。练好预备功法,不仅仅是要做好那3个动作,更要明白这3个动作的内涵,达到导体令柔,引气令和。从根本上讲・我们的内气外气相合了,整个气血相融了,相通了,我们的病就治好了。当然不是一天就治好了。抗战8年,抗癌可是一辈子的事。关键是在练功的时候,要在每个细节上都能达到要求,这就难了所以,预备功法一定要达到导体令柔,引气令和。
 
 
 3  练好行功法 
 
郭老师说要避免“感觉、知觉、追忆”这6个字。
 
什么叫避免感觉、知觉?就是练功时要想办法使自己的感觉、知觉迟钝下来,不要那么敏感。有些人边练功一边在琢磨什么东西似的,那太敏感了,练不好的。练功要傻乎乎地练,我练功眼晴都不会转,像个“傻瓜”似的,目光呆痴,这叫凝神静气,也有人叫神气内敛。你眼神不能外放,而是内收,这样你才能练出成果来。有些人越练脸越黄,他就是神气散发了。郭老师讲,行走法练到最好的时候,是对外界根本没有什么感觉。刚练功会有很多感觉,一会这热了,一会这冷了,一会又痒了,就是没入静的表现。真正练好行走法,是感觉把自己融合在大自然之中,你感觉不到哪儿痒,哪儿热。
 
我们刚开始练功的过程中出现酸、胀、痛、麻、痒、凉、热、汗、泪、涕,这样一些现象都是正常的自然效应,都会有。不是每人都有这10种现象,但你可能有其中的一种两种三种。酸,练练那儿发酸了,酸溜溜的是正常现象,你不要管它。胀,练练那儿胀了,好像鼓个包起的来了,怎么那么胀,手也胀了似的,那也是正常现象。痛,有时练着练着,病灶那个地方丝丝拉拉有点痛,这也是正常现象。麻,大多数都有,走走手指头尖麻了,脚趾尖麻了,这都是正常气功效应。痒,有时练着练着哪个地方特別痒,老想抓一下,也是正常现象,不要管它,不要紧张,不要害怕。还有流涕,流眼泪,出汗,冷点,热点,都是正常效应。在练功的时候出现这些,或者在练完功短时间内有这些现象,都是正常现象,不要害怕,不要紧张,不要有意去追求,也不要有意排斥,要听其自然,顺其自然。
 
郭老师讲,练功的时候要避免追忆的现象。我们往往不愿意想的事情老在想,本来今天去练功,老想一件不愉快的事,“练功,别想了”,练着练着又来了,这就叫追忆。越不想的事情越想,就像我们想松腰,越想放松倒越紧张了,这都是自然现象。要慢慢的掌握要领。万一想了什么,你就想一想,没有关系。特别是初练功的时候,千万不要强制得太厉害自己着急,急的出汗,倒更不能人静了,要听其自然。那么练行走法有了杂念怎么排除?郭老师教给我们3个方法:①听自己的吸吸呼。你有了杂念,不要着急,按老师教的这个方法听自已的吸吸呼,用耳朵,注意力集中地听吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼。用注意力集中听呼吸声来排除杂念的方法叫听息法,也叫听息导引。②听着听着还会有杂念,不灵了,怎么办?就用数息法。数自己的吸吸呼,一吸呼,二吸呼,三吸呼,……。但你别数长了,数它30、60就倒回来,数很短的数就返回来数,用数数来排除杂念。③数着数着还会有杂念,怎么办?数自己的步子,1步,2步,3步,4步,不是用嘴巴数出来,都是默数。用这样3种方法交替进行。这个方法有杂念了,换那个,那个有杂念换这个,3种方法倒换着来排除杂念。这样在练功当中就可以帮着我们相对地静下来,逐渐地练好这套功。
 
老师讲的最高标准,就是要把自己融化在大自然之中,把自己和大自然融为一体。这不容易做到!比如说夏天,最讨厌的是知了,吱呀吱呀叫个不停,挺烦人的。我劝你把心态放平和些,你不要去反感它,讨厌它,你若觉得它的吱呀吱呀叫声挺好听,慢慢的你就和它融为一体了。否则,你老烦它,它会叫得你心烦意乱。想一想,夏天你走到哪儿没有吱呀吱呀叫声?哪个公园都有知了叫。我们要善于把自己和大自然融为一体,而不是要大自然和我融为一体。就不要反感大自然的一山一水,要去习惯它,不要去讨厌它,这样就能练好行走法了,这是第三部分。
 
 
 4 练好收功法 
 
郭老师有个比喻,说预备功法就好比播种,行走法就好比庄稼成长,收功法就好比是收割。现在很多同志练抗癌健身法不收功就走了,你这功白练了。练好收功法也是8个字,叫“玉液还丹,元气归身”。这8个字你做到了,你的收功法就练好了。
 
玉液,就是口水。气功讲这是个好东西,把它叫做玉液,还叫做金津。口水,里边有很强的抗癌物质,我们练功的人能产生大量的口水,这是好现象。怎么才能产生口水?舌舐上腭要轻,要理解成舌尖轻点上腭,你的口水就多了。轻轻点,轻轻放,不能使劲。玉液还丹,就是讲我们咽口水要咽到丹田。练气功讲四步曲:初级阶段叫练津化精,第二叫练精化气,第三叫练气化神,第四叫练神还虚,是高层境界。当然还有一个更层的阶段,叫做练虚合道。这就是返本还原,回到应有的客观规律。这是气功的四大阶段。我们现在第阶段叫练津化精,就是要玉液还丹,就是口水咽到舟田,通过丹田气化,化为精是可以的。

另外,口水本身也可以健脾胃,助消化,还可以调节内分泌的状态。特别岁数大的老年人,最主要的毛病就是内分泌失调。而口水可以帮你调整内分泌状态。习练郭林气功,提高我们的金津玉液,有助于提高生命的活力。郭老师讲,练好收功法要玉液还丹,元气归身,就是讲我们练功调动起来的内气,最后还要归回到丹田。归回丹田以后,坐下来休息休息。郭林气功,就有这个要求,每个功练完了都要坐下来休息。它并不是因为你累才要你休息,而是一切气功都讲气化,郭林气功也有气化的过程。所以刚练完功不要说话,最少5分钟之内不要说话。最好能够休息10分钟到15分钟,使练功调动的内气,在丹田气化。气化以后,再输布全身,营养四肢百骸,解决我们的问题。

所以叫玉液还丹,元气归身。真正做到这8个字,那你的收功法就练好了。粮食就颗粒还仓,就不是光种不收。做好预备功法的预备功,练好预备功法,练好行走法,练好收功法,这4个方面映一不可。大家要在习练郭林气功过程中,逐渐去理解它,掌握它,运用它。

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