1 月16日，一个悲伤的日子，因为又一个年轻的生命离这个世界而去。那就是新生代歌手姚贝娜。由于乳腺癌的复发在当日病逝，终年33岁。姚贝娜生前签署眼角膜捐献书，16日，一个角膜被成功移植给深圳一名患者。今天上午，另一位接受眼角膜的成都小伙已拆掉纱布，手术效果很好！非常感谢这位善良的姑娘带给我们的正能量，同时也提醒了各位女性同胞，请关爱自身健康，关注乳腺癌！

什么人容易患乳腺癌？

1、年长的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高。

2、月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁。

3、仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育。

4、一侧患乳腺癌，或者曾经做过乳房手术。

5、绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法。

6、有乳腺癌家族史。

7、长期在高强度压力下生活，这些都是易导致乳腺癌发生的高危因素。

       在一次访谈节目中，姚贝娜曾说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，想说什么就别藏在心里，想做什么就去做，不要等到真的没了机会再去表达和实现，会后悔一辈子。不要和不值得的人和不值得的事去争论！“

       尤其可见，除去以上7点，很多时候心情也是健康的关键！KOKO博友情提醒：即使生活有很多的不愉快，女性朋友也要试着每天排解压力，比如泡泡澡、听听音乐、和好姐妹一起血拼都是不错的方法噢~

       简单四步，每月自查

       姚贝娜的逝世让我们又一次关注到了女性健康，如今乳腺疾病约以每年3000例的速度增长，女性应该更加关注自己的乳房健康，学会自查手法，爱护自己的乳房，建议每月可在洗澡时做一次自查，尽量早发现乳腺癌。下面4个步骤大家可以学习一下：

       1、面对镜子，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

2、左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。

3、卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房

4、除了乳房，还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。

乳房是否健康，我们可以通过以下几方面来判断：

1、皮肤：色泽正常无水肿、皮疹、破损、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变等情况。

2、乳头、乳晕：没有局部红肿及其他改变，乳头无凹陷。

3、乳头溢液情况：需要检查乳头有否溢液，并仔细查看是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

4、乳房肿块：检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，是否活动，以及有无触痛等。

5、形态：乳房的外观、大小及位置是否正常。

除了这些自检知识外，女性更应该定期去医院检查，为自己的身体健康设一个保障，拥有一个最完美的自己~

文章摘自：青稞网