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郭林新气功练自然行功要诀（深圳康复乐园肿瘤康复学习班）
“脚跷手摸吸吸呼，两松四带摇天柱，踏实行，眼睛平视走熊步”。把这四句话揉到练功中，就错不了。 
脚跷，脚尖跷起来；手摸，像瞎子没拐杖，摸着走；鼻吸鼻呼，两吸一呼。吸吸呼的作用比自然呼吸强好多倍。两松：腰松，胯松，这是必须得松。四带：“大臂带小臂，大腿带小腿，腰带动全身，一念代万念”。
〔一〕大臂带小臂。为什么大臂带小臂，大臂摆的作用很大。
大臂带小臂，是小臂不要使劲，小臂松了，手就松了。手是经络交接的地方，使劲手就紧张，心经心包经肺经从上下来了，可下来了就上不去了。血液循环就不好了。如果手舞得像花一样好看，倒坏了，那是懈怠了，气就散了，跑了。不能懈怠，又要紧而不僵。松，松而不懈。所以说，郭林气功相当科学。不到位不行，过了也不行。动作非常柔和，经络就通畅了。
〔二〕大腿带小腿。脚跷，是为了松。大腿带小腿和大臂带小臂是一个道理。大腿抬起来，脚轻轻放下。大腿抬起，小腿是随着起来，它不使劲，非常松。
( 三〕腰带全身。怎么才能腰带动全身呢？腰不动，走得再好看也没有用。腰是接通上、下面的，是最关键的，它不动，没有用。走熊步，要换重心，重心换到这边，那边肯定是松的。踏实行，这个脚踏实了，然后再迈那个脚。一松一紧，就促进血液循环。你看狗熊走道，腰相当松。研究透了，这里有科学道理。
你不能走模特步，不能后脊梁像根棍似的，一动不动。走的时候，不仅是腰动，后面的每一个关节都在动，这才是松。
〔四〕一念代万念。用来代替杂念的字越少真好。练功的时候始终保持一个字：“望”。我就看着这一片绿林树海，那边唱歌的跳舞的，我不管，大脑就静下来了。如果想，“哦，这边唱歌的不错，那边跳舞的不错”，一会儿大脑就乱了。一念代万念，一个字就够了。我始终保持这一个字，到现在，就一个“望”字。
你或者用“听”，就听自己的吸吸呼声，隐隐约约听到自己的呼吸声，这也是一个方法。或者数数。再进一步就是守。守就比较难了。要选题，选题有选题的原则。如果我什么杂念都没有了，就不要那个听字了，也用不着一念代万念了。
弄清功法，动作到位说得容易，这得经过一个过程。一边练功，一边研究。每一个功法都要研究，怎么才有效果？刚才说的是走道（行功），再比如做升降开合。我看到好多人做得不太正。升，必须手到了胸口（膻中）这儿变掌，不能到了印堂才变掌。为什么手到了胸口（膻中）这儿变掌，胸口这儿有作用，这叫三千一点。这一点不能疏忽。这儿是管内外气交流的。你每天手心在这儿稍停一下，当然并没有停住，给膻中穴气，这是增强内外气交流的。手再向上，升到印堂，别超过印堂，手与印堂有20公分左右，如果远了，达不到交流。
上边开合，开――，排除浊气，合――，增加神气。降的时候，身体重心往后，整个重心都在后边，上身基本是正的，别往后仰，合的时候，整个身体重心移到前面，上身和头基本是正的；再降时，无论你降到什么程度，头和上身不能弯，弯了，脊梁很紧张，也决不能往前趴。
蹲不了没关系，上身不能弯，弯了，脊梁紧张，气血过不去，没有用啊。上身微微有点斜，不要紧。不要斜太大了。有的人往前时，都快要趴下了。
动作到不了位，或者错了，效果都不行。
升降开合是很好的功法。人靠什么，不就是靠精气神嘛！精气神不好，肯定是虚弱的。升降开合就是增加这精气神的。上丹田开合是补神气，中丹田开合是补真气，下丹田开合补精气。
(责任编辑：康复乐园) |
郭林新气功练自然行功要诀（深圳康复乐园肿瘤康复学习班）
时间:2019-05-08 17:17来源:康复乐园 作者:康复乐园 点击:
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