胃贲门癌，腺中分化、2000年4月24日手术。

在一个偶然的时间认识了康复乐园，即在术后的第二年的一天，在中医院附近的友和医院门前看到了康复乐园卖大汉灵芝破壁孢子粉，认识了康复乐园，并建立了联系……

时间如梭，转眼间，胃贲门癌术后，在深圳康复乐园这个富有爱心、责任的大家庭里，有幸得到了何会长、陆理事长的悉心指导，坚持从心理、饮食、体能综合调整，长期坚持练郭林气功，特别是一直坚持何裕民教授的“零毒疗法”，服用埃克信等一系列中医中药产品，我已走过了18年7个月的康复之路，目前我的体质已比生病前还要健康。回忆这些年来自己所走过的康复之路及切身体会，我得出了一个健康公式：健康=良好的心态+合理的饮食+适量的体能锻炼。

要有一个好的身体，首先要有一个良好的心态，这就好比盖一座大楼，有了一个坚实的基础；合理的饮食，就是它的钢筋混凝土梁、柱；长期的体能锻炼，就是它的墙体、门窗和装饰。三者结合起来，才是一座完美的建筑物。

我主要谈一下锻炼，我的体会是：一要适量；二要坚持。锻炼可以不拘形式，达到目的就行。如郭林气功、太极拳、太极剑、保健操……等等，对我们这种状况的人来说，当然要首选郭林气功了。

锻炼，一定要根据自身的具体情况来定制方案，同时要遵守循序渐进的原则，不能一步到位，也不能强度不够，否则，不能达到锻炼的目的，也许还会出现问题的。

锻炼的时间，早晨最好在日出后8点到9点，下午4点到5点，或者根据个人的情况具体安排。

冬天锻炼要特别注意，不要弄得大汗淋漓，这样冷风一吹，最容易感冒。冬季，是收藏的季节，不宜出大汗。只要锻炼到微微出汗就达到目的了。夏天，是疏散的季节，出大汗是当然的了。总之，锻炼要量力而行，不要太累、太急于求成，同时还要注意补充水分。

一路走来，需要感谢的人很多。在这里，我要特别感谢康复乐园的义工们，正因为有你们长期的专业指导、名医导航、爱心付出，使我在康复路上的步伐才会如此矫健。

在这里，我还要告诉新病友，得了肿瘤不要怕，癌症只是慢性病。只要我们团结在一起，坚持科学抗癌、群体抗癌，就一定能活得快乐，活出精彩。