何教授通过诸多亲身治疗案列和研究数据强调很多癌症本不一定致命，癌症可三大分类：一是发展极快，一旦发现，即使立刻治疗也难以逆转；二是进展缓慢，（症状出现前有相当时间，且病理是早期，治疗可减缓或中断病程）；三是停滞型，发展非常缓慢，甚至生命终结时都不会有症状。每种恶性肿瘤都包含这三种类型，只是不同肿瘤包含某一种类型的概率不同，如食管癌、胰腺癌中多数为第一种类型；结肠癌、子宫颈癌中含第二种类型较多；而前列腺癌、甲状腺癌中多数为第三种类型。

近些年在乳腺癌、肺癌和黑色素瘤中也发现越来越多的第三种类型患者。其中40-50%的癌症属于缓慢发展型，35-45%癌症属于停滞型，快速进展型的癌症仅占5-15%。许多癌症本身并不致命，最能击垮癌症患者的，不是癌痛，而是孤独。因此远离癌症保康复的核心是减压求快乐。 国内外系列新证据均发现：精神因素不只关乎情绪，还与神经调控、免疫系统、激素分泌，最终与癌的发生有着微妙关联，良性的精神刺激对肿瘤有抑制作用。

怎么快乐法，何教授提出了几点忠告：

1、朋友间多交流：在日常生活中，我们可以多交朋友、多倾诉，求得心理一份宁静与坦然，或许可以帮助我们提升自身抗癌力。美国研究表明：女性癌症患者康复第一法宝：闺蜜经常上街、购物、喝咖啡；

2、组团自我找乐：快乐可以自己寻找；

3、借助药物：有抑郁或焦虑倾向的，可以适度短期试用抗焦虑、促“幸福感”的中西医药物；

4、学习：文化层次相对较高的，学习以参悟人生，看透事理；

5、培养兴趣爱好：让生活充实起来。

但癌症快乐康复也有一些底线：

1、适可而止，不能太累；

2、别急别烦，癌症患者最怕“急”与“烦”；

3、自我学会减压； 2017年11月世界顶级的《科学》杂志发表安德森癌症中心实验验证：压力导致靶向治疗时肺癌耐药性的提前发生，加速了癌细胞的生长。因此，缓解压力是增强常规抗癌药疗效的关键之一，只是人们没有注意到这一点。何教授减压十二字箴言：包容、从容、宽容；少管、放慢、糊涂。

4、一定要改善睡眠：现在，人们对肿瘤患者吃要重视已达成共识，但对改善睡眠没有足够重视。