第一，放松入静是关键和前提，不放松入静，产生不了内气，抗癌就是一句空话。

练功者入静必须排除两方面的干扰：

一是主观上的七情干扰（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），

二是客观上的外界环境干扰。放松是要求思想和肢体两个放松。思想不紧张、焦虑，保持心平气和、心安神静，顺其自然的心态；肢体特别是腰部、舌头放松、用舌尖轻舐上腭，达到园、软、远的要求，肢体松透经络通，气血行，为练新气功打下基础。

放松和入静是相辅相成的，放松好，能促进更好入静、入静好又进一步强化放松。郭林老师说“松”和“静”是练功的关键。

笫二，如何做到身心“放松入静”呢？

必须在思想上解决三个问题：

一是相信癌症不等于死亡，癌症是可以战胜的，克服对癌症的恐惧心理；

二是坚信郭林新气功能抗癌治癌，是中西医不可替代的医学气功；

三是具有强烈的求生欲望和自信，相信自己能学好和掌握运用郭林新气功。要解决这三个问题，就必须战胜自我。对思想领域的问题，别人无能为力，也不是专门办个放松入静学习班解决得了。

这是我结合自己的实际情况解决松静问题的心得体会。希望功友们要正视、要十分重视，并下功夫解决这个关键问题。

笫三，放松入静和功效成正比，放松入静越好疗效也越好，但要养成却不是一朝一夕能做到的，须在熟练掌握和运用功法要领、势子导引的基础上，在练功过程中逐渐养成和深化的。

故在思想上一定不能急于求成；初学练郭林新气功时的主要矛盾是对功理功法还不太熟悉，势子导引运用也不熟练，不容易做到放松入静，不如先多花点功夫和时间，做到基本上能熟练进行操练，练功时不用去多想做得对不对、好不好，这时再配合呼吸导引和意念导引，到时解决放松入静的问题也就 容易些了。这就是郭林老师说的“三关分渡”。

第四， 放松入静是相对的，且需要长期养成并逐步深化的，追求最高境界达到“天人合一”应是一辈子努力 的目标。

但在初级功阶段（抗癌治病），只要求排除杂念干扰，做到以“一念代万念”（慢性病要求做到“三题”）。如何才能做到这点，实践证明：大都釆用听息、数步、黙念词语等方法排除杂念干扰，我起初练行功时就用“生命不息，战斗不止”，既可以排除杂念，又激励了自己。

个别思想负担较重的患者，上述方法恐难管用，只能在思想上战胜自我才行。

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