新版郭林新气功练功注意事项

1、调整好情绪，安排好近日的事情，如看病、家务、亲戚朋友之间的事情，避免练功时思想走思，影响入静。

2、穿衣：以适合练功为主，棉质、宽松，不穿高跟鞋，预防感冒，但练功时不可戴口罩。

3、时间安排：早上5--6点最好，冬天可等太阳出来后。（尤其是心脏病人）应多晒背部以补阳气。

4、找好练功场地：最好是有树、有水、土地，空气好的地方。松柏树、杨、柳树下练功较好，核桃树、芙蓉树、梧桐树下不宜练功。

5、注意天气预报：沙尘暴、大雾天不练功，可在室内练升降开合、定步功和辅助功。如风较大，顺风吸吸呼，顶风自然呼吸。

1、饿、饱、七情干扰时不练功。不要喝水后马上练功，否则会影响内气的产生。

2、练功前关掉手机，以免影响入静。

3、练功时不要说话，遇着熟人也不用打招呼，争取做到视而不见、听而不闻。练功后5分钟内不要讲话，休息过程尽量少说话。

4、练功时，大家都向逆时针方向转，转弯时要转圆弯。练功时不要紧跟病友，保持三米以上为宜。如遇台阶或某些障碍物，需停下来做三开合，通过后再做三开合，继续练功。

5、预备功中三开合的手心向下开合属于大泻，要根据身体情况及病情做出调整。

6、功与功之间一定要按要求休息，连续练几个功，效果就是一个功。

7、根据体质掌握火候。练功微微出汗，稍微有点累经休息即可恢复，强度为恰当。练功一定要掌握功理功法，辩证练功。要循序渐进，以安全、稳妥为重，不可下猛劲蛮干。关键是坚持！

8、练功中如遇憋气、咳嗽、打喷嚏，先停下来，做一个或多个气呼吸平气，或轻轻咳嗽、打喷嚏后，再做一个三开合接着练功。如咳嗽不止，可用中指或食指按天突穴（喉结下凹陷处）。

9、练功要一切顺其自然，不追求气感。练功中若发现手发胀、发麻、发热、脸上有虫爬的感觉，是气感的正常表现。不管发生什么感觉，幻觉，不要有意控制；要做到不追、不抓、不盯；时间一长都会自然消失。

10、练功中如有口水，要攒下一大口，停下来分三口咽下，做三开合后继续练功，熟练以后，可边练边咽下去，注意不要呛着。
 

11、练功中不吃东西，不嚼口香糖、西洋参、牛肉干等食物。

12、特快功不可超过20分钟，宁可少练，不可多练。休息不得少于20分钟。

13、吐哈音要在上午十点以前。新病人吐音不宜太高、太长，要先吐一轮，十天后感觉好再加一轮，最多吐三轮。

14、***性经期不练特快、吐音、涌泉******。

15、有出血症状、内穿孔症状者不吐音、不练特快。

16、鼻咽癌、脑瘤患者，练升降开合松静功时，手指向上到鼻尖即可，不到印堂。

17、病越重，越要练辅助功。其可帮助放松入静，提高行功的效果。

18、头面部、颈部有肿瘤，不宜练头部******。

19、吐音时身体要正，声道要正，要放松。。

20、高血压、口腔癌、声带癌，手术后不满三个月、放化疗不满一个月者，白细胞低于3000者不宜吐音。

21、下焦病（妇科肿瘤、肾癌、胃下垂）、***性经期，做升降开合松静功和手棍功时，不下蹲，或半蹲即可。

22、高血压、肝癌、脑瘤、鼻咽癌、***性经期不宜练脚棍功。

23、患癌症同时患有高血压、心脏病，呼吸要用轻度风呼吸，行功要慢一点。

24、带癌生存的患者在身体允许的情况下，每天要练特快功、中快功各2--3次。（要间隔开）

25、严重心脏病患者不宜练风呼吸的功目。

1、认真收功：收功不好是练功一大损失，甚至会出偏。不要与刚收功的病友说话，以免影响他的功效。

2、练完功不要马上用手搓脸，避免将尚未归丹田的残气阻在那里，久之会出偏。

3、最好找地方静坐，闭目放松，两手自然放在大腿上，手心、手指不要向上，影响气化。休息5分钟后再喝水、上厕所，如饿可少吃点东西，最好隔时间长点。

4、休息时冬不坐石，要带棉垫。夏不坐木，要防潮。

5、练功后不用冷水洗手洗脸，血象低的更要注意。

6、回家后最好躺下休息30分钟再做其他事情。中午最好睡30--60分钟，午睡前应做一轮头按功。

7、一定不要停功，有事可少练。要保证练功的功时，功时好比药量。一份付出，一份收获。

1、不许乱发外气治疗，不许点穴治疗，不可以针灸，艾灸，不可与其它气功混练。不许身上乱摸，更不许******病灶。

2、夫妻生活要节制，病重的要禁止。要时刻警惕防过劳、过累。

3、要使自己的生活很有规律，制定一个适合自己的作息时间，严格执行。

4、处理好与领导、金钱、职称、名利、地位的关系，处理好与家庭的关系；多些随和，少些较真。

5、患病后应重新审视一下自己的人生观、价值观，分清主次、轻重，正确认识自己，客观的面对疾病。

6、抽出一定时间看书读报，学习和掌握一定的抗癌知识，借鉴别人的抗癌经验，以抗癌明星为榜样，变被动为主动，努力提高抗癌的信心和能力。

7、少上街，尽量少去医院，少看电视，少看使情绪激动的书和电视剧。

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