郭林新气功-升降开合功效功法与注意事项

    升降开合功，可以调动和调节人体内的“精、气、神”。其功效：

1、消炎、治感冒，对各种慢性病均有疗效，尤其对心脏病疗效明显；

2、对调整生理、病理指标有很好的功效；

    3、常练此功可帮助入静、松腰，又叫升降开合松静功。在松静自然的情况下，内气调动就比较多，故对癌症的防治有很好的疗效；

4、可以防偏纠偏。如惊功了，不睁眼晴作不下蹲的升降开合，就能防止惊功带来的偏差。

（二）、功法和要领

1、预备功和收功同自然行功

2、升降开合功功法。（以先出左脚为例）左脚点地迈出一小步，调整右脚成斜丁字步，双手慢慢向中丹田合拢，中指相接，手心朝下，然后随着身体重心慢慢前移，双手慢慢上升至上丹田（印堂穴）合掌，做第一个开合：身体重心慢慢后移，同时双手心随之向外开,与肩同宽或稍宽,身体重心再慢慢前移，手心又随之相对,合于上丹田，双手心再朝下慢慢降至膻中,再降至中丹田（气海穴）, 做第二个开合,接着双手心朝下慢慢上升至膻中后,身体慢慢下蹲,两腿漆盖自然弯曲分开，左大腿放平，身体重心在中间,随之下降至下丹田（会阴穴），做第三个开合,之后,身体慢慢起立, 双手随之上升至膻中后,再下降至中丹田前，分开双手放于两胯旁。

每做完一个升降开合，就要转换一个方向，转换四个方向，做四个升降开合为一轮；接着上后脚平站，做三开合或一开合，换脚由反转方向，再做四个升降开合。做完了正、反两轮升降开合后，上后脚成松静站立姿势，收功。

生化指标不正常的患者，势子导引功法不相同：
高指标，上升时指尖下垂，手背相对或手心朝下，上升速度要快，双手中指尖略低于印堂穴，下降时中指尖相接，手心朝下，下降速度要慢。做一个升降开合，大约两分钟左右效果较好；

低指标，升时手心朝上，中指相接，在膻中变成指尖朝上，两手心相对，合于印堂穴或稍高一点，开时手心朝脸，开与肩宽，降时双手心朝上，从两耳旁阳经下，速度要快，降至胯旁时，仍手心朝上向两边开，然后转手心相对，合于中丹田，再双手心朝上升至膻中，下蹲时﹝不要蹲的太低，指标特低的只松松腰就行了﹞，手心朝上做一个下丹田开合，再升至膻中，分开到体侧从阳经下，还原。

三升时速度要慢，完成一个升降开合，大约两分钟左右效果较好；癌症患者做升降开合按泻法，手心向外、向下；慢性病患者一般按补法，手背向对、手心向里，或作调整法。（慢性病实证患者仍按泻法）

4、升降开合要领：三升三降三开合（指手臂动作）；升在前，降在后，合在前，开在后，下蹲时在中，蹲下去后在前(措身体重心移动) 。

﹝三﹞、注意事项

1、此功目可单独练，也可和预备功结合练。它能起承上启下作用，每天一定要练。

2、病灶在下焦的和指标低的患者，下蹲要浅些，或者不往下蹲只松松腰就行了。

3、妇女月经期间只练不下蹲的升降开合。

4、初学时最好不要配合呼吸，练了一段时间后，可以配合呼吸：开时呼，合时吸。

5、升降开合能调节精气神，可配合导引词：升入云端，手推乌云，采日月之光以补神；神还大地，手推枯木，采大地之花以补气；气沉大海，手推礁石，采大海之灵以补精。