患病几个月后的肿瘤科郑医生和我们所有病人一样：一度全部断食，只能靠肠道营养粉度日…尝试各种中、西医治疗后，让她变得悲观、无助…
 

不过，最后她偶然参加的一项重要的治疗方法，却意外点亮了她的健康生活，让她走出了死胡同，身体基本治愈。您可能想不到这种一个医生也会用这种“神奇”的方法，那就是：跳舞。

跳舞有11种好处
 

1. 任何慢性、恶性病都害怕舞蹈

其实，舞蹈治疗是国际上比较常见的养生疗法，又称动作治疗。是一种通过舞蹈或即兴动作来提高身体素质、增强个人意识的治疗方式。
 

2. 心血管病死亡风险降低近一半

英国一项研究对48000健康人观察了十多年，结果发现，与很少或从不跳舞的人相比，常跳舞的人心血管死亡风险降低46%。比快走更好，癌症痴呆发病率都降低。
 

3. 跳舞是比快走更好的一种健身方式。

据美国《自然》杂志的报道，跳舞是能够有效预防老年痴呆、降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的治疗也有明显的辅助作用。
 

郑医生

4、促进人体新陈代谢，每周三次，每次一小时。据有关专家测试，与不喜欢运动的人相比，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

5、 稳定情绪：跳15分钟就能稳定情绪。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
 

6. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
 

7. 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。强健下肢肌肉人体三分之二的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。跳舞可以增加我们腿部的肌肉力量，让我们一直保持健康有力的双腿。

8、改善全身骨骼与肌肉间的协调性，在各种常见慢性病中起到康复治疗的作用。
 

9、减肥塑形，有效的控制身体脂肪，避免“三高”疾病的形成。
 

10、调节压力，跳舞是排解生活压力的最好方法，有效的降低精神疾病的出现。
 

11、 定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
 

郑医生

舞起来吧！不用追求难度的动作、不用追求专业的装备，随性随心的舞动，对于疾病、对于健康都有不错的选择~

为了你的健康，快舞动起来加入舞者的行列吧！加油快乐！
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