千丈之堤，以蝼蚁之穴溃；百尺之室，以突隙之烟焚。

——《韩非子·喻老》

生物学领域同样存在着明显的“蝴蝶效应”。我们通常说：“骆驼会被最后一根稻草压死”，这就是“蝴蝶效应”。临床观察表明：很多慢性疾病的发生，是一连串事件的“叠加”，促使它走走停停，走到了“临界点”；然后，最后一个小事件（且很可能是“小概率”的），则可能诱发重大的变迁，导致了健康大事件的发生（突变）；这个小事件，就是压死骆驼的最后“一根稻草”。

因此，我们防范疾病，守住健康，就要防范一些看似不重要的小事件，包括防范一些不显眼的小概率事件。因为这些小事件的避免，往往可以阻止大的恶性后果产生。下面这些症状或者征兆的出现，至少可以说是一些常见的、值得我们重视的“小事件”。

骨节疼痛，应予重视

临床上，骨节疼痛很常见，很多人会马虎地认为这个没有什么，也许只是劳损之类的……！但实际上，临床不少癌症患者，特别是肺癌患者，他的首发症状不是咳嗽，而是关节酸痛，莫名其妙的关节酸疼。乳腺癌、膀胱癌、肾癌、肉瘤等的患者中这类情况也非少见。

因此，对于任何部位的骨节酸疼，由轻加重，疼痛部位固定不移的，且疼痛可持续，或轻或重，入夜常常较重者，一定要引起充分重视。而且，如果常规检查中查不出什么原因的，不要忘了做肿瘤相关的检查。

包括与肺癌、乳腺癌、肾癌或者骨肉瘤等相关的肿瘤学系统检查；也可以做骨扫描之类加以明确。总之，应给予充分的重视。
 

有的情况下，骨骼已经发生较为严重的病变，但原发的癌症病灶却很小，这时候，如果积极做出处置愈后，还是很好的。千万不要误以为是“劳损”，马马虎虎对待。
 

 其他一些部位隐隐作痛，而且是持续性的，特别是腰部等，都要引起重视，这个和上面说的骨节酸疼常常是一个概念，也很可能是某些病变的征兆。
 

 疼痛，也是身体发的警告信号，要给予足够的重视。除非明确是劳损性的。只要对症处理即可，但仍需定期追踪观察。

持续失眠，应努力改善

失眠是现代城市人的常见病。有资料认为城市里40～60%的人有经常性的失眠，其中有约20%～30%的人属于较严重失眠。曾经历过失眠者可高达80%！如果只是睡眠不深，自认为失眠，但第二天早晨起来，思维还算清晰，精神状态还算可以，白天也没有怎么特别地无精打采，那么，失眠不算严重，可以通过加强体育活动等加以改善，倒不是一个特别大的健康问题。

但千万注意，如果一段时间持续失眠，白天精神不佳，情绪低落，脑子老是胀鼓鼓的，或者闷闷的，晕晕的，那就需要注意了。可能是许多健康问题的先兆。

 临床中，我们发现女性癌症患者发病前一段时间有40-60%者处于严重失眠的状态，男性患者则占了20-30%，所以失眠不是个小问题。失眠症状的改善，至少能够大大提高生存质量，增强体力，提高生活舒适度，并减缓一些可能潜在的慢性病病程的发展。
 

 而失眠的改善，应该中西医药物和行为相互配合。年轻时，笔者刚刚进入大学学习也曾经有过非常严重的失眠，有一夜甚至服用了八片安眠酮（一种七十年代常用的安眠药），但并不解决问题。后来，加强每天长跑运动，临睡前冷热水交替洗澡，偶尔配合一些中西医安眠药，不久情况便得到了明显的改善。

反复感冒，马虎不得

一段时间内经常容易感冒的人，至少提示你这段时间的免疫功能失调，或者免疫低下；也有可能是其他疾病的前期症状。因此，原本情况可以，近期特别容易感冒者，须引起充分重视。
 

中医学对单纯的反复感冒效果是不错的，可用玉屏风散、补中益气丸之类中成药，或灵芝提取物之类保健药，都有很好地改善反复感冒的作用。但如果一段时间内突然明显表现出特别易感冒的话，除了改善症状外，还需要留意，会不会有其他问题，因为这个也是征兆。必要时，可做一个系统检查，或者寻求有经验医生的帮助。

便秘事小，后果堪忧

很多人认为：便秘乃私密之事，无关大雅。其实不然！临床中约3-4成的女性有便秘，男性中则少得多了。从长远考虑，便秘必须及时加以纠正。因为它既加速了容颜衰老过程，也可导致肠癌等恶疾，老年人更可能诱发卒中或脑血管意外。
 

要纠治便秘并不是非常难的事情。
第一，要养成每天及时上厕所的习惯；
第二，要经常顺时针方向揉揉腹；
第三、短期内可以借助一些中成药，一旦顺畅了，可逐渐抽去药物；
第四，很重要的一点是多补充膳食纤维。
 

我们临床观察表明：女性肠癌患者中早期存在持续便秘的，非常常见。可以说，它是女性肠癌的危险因素。因此，女性长期便秘者，一段时间见便秘加重了，大便形状改变了，需引起充分重视。
 

此外，特别强调，老年人力戒努大便，硬是努责大便很可能诱发卒中或脑血管意外。对此，一要从根本上改变便秘情况；二可以借用开塞露等方法。
 

另外，传递新的讯息，世界卫生组织强调：便得快也是健康标准之一；而且，不再主张每天一次大便，二三次亦无妨，关键是要排得畅快，可及时排毒。
 

      恶性淋巴瘤的发病年龄越来越提前，目前以30～45岁的中青年人为主，并且以男性偏多。原因可能与年轻人生活压力大、生活不规律、过度疲劳等有关，而且越年轻，淋巴细胞越有活力，也就越容易得淋巴瘤。

恶性淋巴瘤更青睐以下6种人

1.工作压力大的白领；

2.经常熬夜的人；

3.长期过度疲劳者；

4.经常处于电子辐射或射线环境者；

5.经常使用劣质染发剂者；

6.经常接触含苯或有机溶剂的化学制剂者。

以上6类是易患恶性淋巴瘤高危人群，所以在日常生活中要提高警惕，要定期自查，触摸身体表层是否有肿大的淋巴结，尤其是注意颈部、腋窝、腹股沟等部位的肿块，一般直径超过1厘米的肿块才有临床检查意义。

除肿大的淋巴结外，以上6类高危人群如果同时出现发热、消瘦、盗汗，患淋巴瘤的可能性更大。为降低恶性淋巴瘤的发生危险，建议以上6类高危人群经常吃葡萄、大豆、番茄、香蕉、橘子、菠菜等碱性食物，以防止酸性废物累积，诱发淋巴瘤。

如何预防？

恶性淋巴瘤预防的主要措施应注意避免引起本病的发病因素。

■ 1.预防病毒感染，如EB病毒、成人T淋巴细胞病毒、艾滋病毒等，在春秋季节防治感冒，加强自身防护，克服不良生活习惯。

■ 2.去除环境因素，如避免接触各种射线及一些放射性物质。避免接触有关的毒性物质，如苯类、氯乙烯、橡胶、砷、汽油、有机溶剂涂料等。

■ 3.防治自身免疫缺陷疾病，如各种器官移植后免疫功能低下状态，自身免疫缺陷疾病，各种癌症化疗后等。因移植物抗宿主病或免疫抑制剂均能激活病毒并促其诱导淋巴组织的增生作用。

■ 4.保持乐观、自信的健康心态，适当体育锻炼，有助于机体免疫功能的稳定，及时清除外来因素的侵袭。

■5.对危险人群或发现危险因素者，做到早期诊断、早期综合治疗。

 对合并症防治的成败往往对疾病的预后有重大的影响，特别是免疫抑制阶段机会感染的防治。在我国特别要注意结核、真菌感染、肝炎与巨细胞病毒感染等。
 

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