女性如何区分乳腺癌和乳腺增生？女性乳腺癌又如何预防？

一说到乳腺癌，是个女人都或多或少会产生恐慌，乳腺癌“女性杀手”的名号不是随便捡来的，不知多少女同胞遭殃于它之手。因此只要是关于乳房的任何一点风吹草动，都能惊到不少女性，比如发病率越来越高的乳腺增生。

现状

如果是用两个字来形容乳腺增生的现状，毫无疑问，定是“高发”。它高发到什么程度?数据显示，到医院查看乳腺疾病的病人中，60-80%的人都被确诊患有乳腺增生。而即使是咱们普通的人群中，大约平均三个女性中就有一个乳腺增生。

症状

乳腺增生最典型的症状就是乳房胀痛和乳房肿块。乳房痛的时候，虽不是什么剧烈的疼痛，但时不时来点胀痛或触痛，如钝刀子割肉，那滋味，更难忍受。有些乳腺增生的女性还会伴随着月经不调的症状。得了乳腺增生，乳房胀痛和乳房肿块是最常见了，但这两个症状也正是乳腺癌的典型表现的一部分，这也就能理解为什么患有乳腺增生的女性都会忍不住害怕是不是乳腺癌。

放轻松，越纠结越影响病情。本来好好的，啥大问题都没有，硬生生把乳腺癌给“急”出来了。其实乳腺增生离乳腺癌还隔老远呢。

根据时间来判断

患有乳腺增生的女性，乳房中定有或大或小的肿块，稍微一碰就疼得要命。而这肿块和疼痛感也不是永久存在的，它会随着月经的来临而产生、加重，随着月经的结束而减轻、消失。

这种受到月经影响的乳房肿块和乳房胀痛通常都是良性的，普通的乳腺增生而已。好好吃药调理下，平时生活注意点就没什么问题。但是，若乳房肿块和疼痛感非常顽固，月经对它一点影响都没有，不管来不来月经，它都始终折磨着你，持续地胀痛着，那么它疑似乳腺癌的可能性就很高了。一定要做进一步的乳腺检查才能确诊，别掉以轻心。

此外，即使是良性的乳腺增生，若不重视，也是有恶化成乳腺癌的可能性的，可别不把小小的增生当回事!

若是我们平时生活中能够时刻呵护乳房，养成规律的作息习惯、健康的饮食习惯，调理好内分泌，经常保持好心情，那么无论是乳腺增生还是乳腺癌，都不必担心。

那么女性乳腺癌又如何预防呢？

   女性该从日常生活中做好预防乳腺疾病的措施。那么，女人预防乳腺疾病的方法到底有哪些？

女性预防乳腺癌有哪些方法

常饮绿茶

针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%。

坚持每天30分钟的运动

有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意，运动应保持一定的强度，但也不必过度劳累。专家建议，用220减去自己的年龄，得出的就是运动时不宜超过的最大心率。

乳房自查

（1）洗澡时检查

检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部分，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

（2）镜前检查

站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿大？最后，再将双手高举过头反复再做一次。

（3）平躺检查

仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时针方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

少喝酒

40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。

减体重

肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

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