【郭林新气功教学】郭林气功之手棍功
手棍功又叫松操小棍功
1。此功适宜一切病人，它可以舒筋活血。疏通经络，清除气滞血淤；并可以防止和纠正各种偏差。子宫下垂，胃下垂、脱肛、于官癌、卵巢癌、肾癌患者练此功可小蹲或不蹲；脑瘤或高血压患者举棍只到‘印堂穴’。
2，补泻要领：双手内劳富在中丹田前揉棍两端，棍向外转（顺经）为补，适应慢性病；棍向内转（逆经）为泻，适应肿瘤、癌症。
3，功法顺序：预备：一前后；二下蹲；三左右；四上举；五划环；收功
4．口令：出脚成斜丁字步。
①原位揉棍法：
重心慢慢往前，默念一、二、三。
重心慢慢往后，默念一、二、三。（左右脚备做四次，换脚时做一开合）。每节做完作三开合。
②下蹲揉棍法：
重心慢慢往前，后脚跟起来，慢慢蹲下去，默念一、二、三。（左右脚各做四次，换脚时做一开合）松腰带胯起来，重心仍在前，慢慢重心往后，前脚尖点地，默念一、二、三。
③左右揉棍法：
重心投慢往前，后脚跟起来，向右转成90度，右脚放平，左脚跟起来，亦向右转90度，脚尖点地，默念一、二、三；还原回来：左脚跟慢慢转回原位放平，右脚跟起来，重心在前，脚尖转回原位，再慢慢往后放平前脚尖点地默念一、二、三。
④哑门揉棍法：
成前弓步，棍子慢慢往上，重心慢慢往后，经过‘煊中’，经过‘印堂’，经过‘百会’，下到‘哑门’，重心在后，前脚尖点地，默念一、二、三；还原回来，经过‘百会’，重心慢慢往前，下到‘帮盖’，下到‘殖中’，后脚跟起来，再下到“中丹田”后脚放平成前弓步，默念一、二、三。（高指标和脑病只到‘印堂’）。
⑤侧身划环棍、点劳宫法：
用单手划环，右手握棍中间。出左脚，调整后脚成斜丁字步。
（划环要做到：①路线正确；②棍升重心往前，棍降重心往后；③两手对称）。 棍手从‘中丹田’开始，空手在胯旁，棍手从中间上，重心往前， 一棍手到‘百会’，空手到‘中丹田’，重心在前，根手旁边下，重心慢慢往后，空手从中间上到‘百会’，棍手从旁边下到‘中丹田’，重心在后。划完四次后，空手由‘百会’从旁边划下来，上后脚，作一开合换脚，两脚做完后，空手放在丹日前不动，指尖向前，用棍端点空手的‘内劳宫穴’。
一点，停一停，松开
二点，停一停，松开，
三点，停一停，松开，
四点，停一停，松开
再把棍子换到另一只手，同样点四次后，做简式收功。
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【郭林新气功教学】郭林气功之手棍功
时间:2017-07-28 11:04来源:康复乐园 作者:康复乐园 点击:
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【郭林新气功教学】郭林气功之手棍功
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