防癌不要只是在口头上，防癌三级预防-肿瘤康复乐园

防癌不要只是在口头上，防癌三级预防

“三级预防”是肿瘤学中一个专有的预防概念。

一级预防就是病因预防，倡导通过采取健康的生活方式，减少致癌因素；

二级预防是筛检癌前病变或早期病例，做到早发现、早诊断、早治疗；

三级预防又称临床预防或康复性预防，是指以延长生存及提高生活质量为目的，对已经确诊的患者进行积极治疗，预防癌症复发和转移，防止并发症和后遗症，即使是晚期患者，也可以帮助他们减轻痛苦，改善生活质量，延长生存期。

目前降低肿瘤发病率最有效的办法是一级预防。

肿瘤是多种因素长期综合作用的结果，其发病除了受到人口年龄结构、遗传基因、经济水平等因素影响外，还和环境、营养、生活方式等因素密切相关。

以我们的日常生活行为中最常见的饮食习惯来说，

高脂肪、高热量膳食，易致乳腺癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌；

高盐、霉菌污染及腌制、熏烤煎炸食品，易致胃癌、肝癌、鼻咽癌；

长期高脂肪、低纤维膳食，易致大肠癌；

酒精虽然至今尚未被证实为致癌物质，但已证实为促癌物质，患病毒性肝炎后继续饮酒的人与肝炎后不再饮酒的人相比，前者患肝癌的危险性高出2倍。

此外，某些生活习惯和行为方式也会引发癌症，如：

长期吸烟人群患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。

长期久坐、不爱运动的人群，患肠癌的几率也会相应增加。

因而保持科学健康的生活方式，就是掌握在人们自己手中最有效防癌手段。

只要保持健康的生活方式，合理进食、均衡营养、规律作息，还应当避开环境中的致癌因素，及时做好体检，及时发现癌变征兆，都有助于“防癌于未然”。

如果能做到热量与脂肪“两控制”、果蔬与谷物“两增加”，通过均衡饮食、经常运动来保证正常体重，远离烟草，适量饮酒，维持健康的生活习惯和良好的心理状态，掌握科学的防癌常识，可以避免30%至40%癌症的发生，真正做到“治未病”。

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