【肿瘤心理】肿瘤心理专家的七大康复“心”得！
 

很多情况很好的癌症患者却不能走到最后，究其原因很大一部分是因为心理因素起的阻碍作用。由此可见，引导癌症患者心理康复是癌症康复的必经之路。

    肿瘤心理专家总结了以下七大“心疗”方法：
 

(1)学会及时表达情感

    医学心疗强调，癌症患者要善于及时表达情感，宣泄郁闷，如此，有助于尽快释放压力，走出抑郁，促进治疗效果。
 

(2)多结交朋友/难得糊涂

    癌症患者要多结交朋友，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，越容易维护自己的身心健康。在感受团体温暖的同时，积极对抗癌症。癌症患者多好较真，而这也是导致患者长期处于高度压力、压抑甚或抑郁、焦虑状态的关键。对肿瘤患者来说，有时“难得糊涂”反而更好!
 

(3)培养多种兴趣爱好

    癌症患者在治疗的康复期可以培养自己的多种兴趣爱好，如种花养鸟、书法绘画。这些有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶情性，丰富自己的生活。
 

(4)面对现实

    许多患者耿耿于怀，自己为人做事都很在理，为什么会生这病?认为上帝对自己太不公正了!或者后悔埋怨于某些人或某些往事。

    其实，大可不必!现代研究表明：对所有人来说，生癌只是早晚的事。应看作是上帝在你的人生旅途上设立了一道坎，正在考验考验你，要经得起考验，你首先应该承认和面对现实。

(5)理解身心的周期性规律/活在当下

    要知道任何人的情绪、心理都是有周期变化的。低落或身心疲惫时，千万别就此一蹶不振，且不断消极暗示自己。这时最好能做点简单而容易成功的事来激励自己。

   对处于困境的肿瘤患者来说，其意义更为重要!在生命处于危机状态，学会不断设置自己的生活目标，短期为主，不断延伸，不断攀高。越攀越高，就是越来越成功，也就是他的生存期不断延长。

 因为有明确而又可期望的追求，人就有积极的生存动力。生理功能，包括精神心理等也都相对可调整得稍高些，这些都有助于康复。

(6)秋冬季多晒太阳

    秋冬季多晒太阳能调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠。肿瘤患者多抑郁，抑郁又容易促使肿瘤患者转移复发，故应该善于运用这一简单可行的好方法。

(7)适度的户外活动

    适度的户外活动能提高患者身体免疫，且简单易行，也有利于防止病情复发。多做户外活动，比如散步、练郭林气功等，也是改善抑郁状态的良方，而抑郁为癌症的催化剂。

（学郭林气功请电话咨询康复乐园，康复乐园不定期举办肿瘤康复郭林气功学习班）

【肿瘤心理】肿瘤心理专家的七大康复“心”得！须这些都是很简单的，但是做起来并不简单，同时要强大的耐性.肿瘤康复走进成功行列，首先必须要有良好的心态.康复乐园让你天天好心情....
 

深圳康复乐园总部
 

地址：深圳市福田区上步中路上步信托大楼首层 1029号.（地铁通新岭站A出口）

电话：0755-83250007     83243433     微信公众号：zlkfly

全国统一服务热线：400-600-6850      网址：http://www.51-kf.com     

广州康复乐园
 

地址： 广州市越秀区中山三路 3 号岭南艺术商品城 901 室（地铁烈士陵园 B1 出口）

电话：020-87610451

佛山康复乐园
 

地址：佛山市禅城区岭南大道北影荫路 32 号（市一医院对面） 电话：0757-83350806